10 Kandungan Vitamin dan Manfaat Buah Nanas

Kandungan Vitamin dan Manfaat Buah Nanas

Siapa yang tak kenal dengan buah yang satu ini. Nanas, ya buah yang berasal dari Amerika Latin ini meluas ke seluruh dunia pada abad ke 15. Rasanya manis dan banyak mengandung air bikin segar di mulut. Buah yang satu ini memang banyak kita jumpai di pasar buah, apalagi akhir-akhir ini di daerah saya banyak yang menjual buah nanas, mungkin lagi musimnya kali ya. Dan tahukah anda? Dibalik rasanya yg manis, ternyata buah nanas memiliki kandungan zat yang bermanfaat untuk tubuh anda.

Baca Juga : 10 Kandungan Vitamin Dan Manfaat Buah Mangga 

1. Tinggi Kandungan Vitamin C

Nanas dengan kandungan vitamin C yang tinggi ternyata bisa memenuhi kubutuhan vitamin C sebanyak 131% untuk tubuh. Makan buah nanas bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Luar biasa bukan manfaat buah yang satu ini. Jadi ternyata bukan hanya jeruk saja yang tinggi akan vitamin C.Nanas bisa jadi jadi alternatif kalau anda mulai bosan dengan buah jeruk. Karena dengan makan buah nanas anda mendapatkan tambahan vitamin C.

Baca Juga : 10 Kandungan Vitamin Dan Manfaat Buah Naga

2. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Bromelain adalah salah satu zat yang terdapat dalam buah nanas, ada yang tahu apa itu bromelin?. Bromelain salah satu enzim protease yang bisa ditemukan dalam nanas. Dan nanas termasuk dalam keluarga Bromeliaceae (tumbuhan yang mengandung zat bromelain). Enzim yang sangat mudah di serap tubuh dengan proses mengurai struktur komplek protein. Dengan cara mengurai protein dalam perut, bromelain mampu meringankan rasa sakit perut dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Bromelain juga sangat baik untuk mengurangi peradangan dalam pencernaan dan mempercepat pemulihan setelah operasi.

Baca Juga : 10 Kandungan Vitamin Dan Manfaat Buah Pisang

3. Menguatkan Tulang

Siapa yang ingin tulangnya kuat ?. Makanlah nanas. Kandungan zat mangan dalam nanas membuat tulang anda kuat. Zat mangan adalah zat mineral dari makanan yang memiliki manfaat untuk kesehatan tulang anda. Mangan berperan dalam membangun struktur tulang yang sehat, metabolisme tulang, dan membantu menciptakan enzim untuk membangun tulang. Oleh sebab itu kandungan zat mangan dalam buah nanas dapat menguatkan dan menyehatkan tulang anda.

4. Meningkatkan Kesehatan Mata

Tak hanya sayuran wortel yang baik untuk kesehatan mata ternyata nanas juga. Kandungan beta karotine dalam buah nanas bisa meningkatkan kesehatan mata anda, ajaib juga ya buah ini… Boleh dicoba .

5. Untuk Diet

Kandungan gula dalam bauh nanas termasuk jenis gula yang sehat bagi tubuh anda. Jadi mengkonsumsi nanas tidak akan menigkatkan kandungan kadar gula dalam tubuh. Justru karena kandungan air dan serat dalam bauh nanas sangat cocok bagi anda yang sedang melakukan program diet.

6. Mampu Mengurangi Stres

Kandungan zat seratonin dalam bauh nanas diyakini dapat mengurangi stress, jadi buat anda yang lagi stress bisa di coba nih untuk makan buah nanas. Daripada banyak ngelamun… Selain sehat, segar, dan baik untuk kesehatan.
Itulah beberapa kandungan dalam buah nanas dan manfaatnya bagi tubuh,semoga bermanfaat..