12 Cara Mengatasi Jerawat Hormonal

Menghilangkan Jerawat Hormonal 

Jerawat Hormonal bukanlah jenis jerawat tertentu-ini hanya jerawat biasa. Beberapa merujuk pada kondisi kulit sebagai "hormonal" karena hal itu disebabkan oleh perubahan hormonal yang termanifestasi di kulit Anda.Meskipun jerawat sering terjadi saat pubertas, beberapa orang dewasa mengalaminya juga: kadang-kadang pecah, ledakan bulanan, atau patch kronis. Jerawat yang parah dapat mempengaruhi citra diri dan harga diri, yang memiliki konsekuensi psikologis negatif.

Apa Penyebab Jerawat? 

Jerawat-bukan sesekali jerawat atau benjolan-terjadi ketika tingkat androgen (hormon seks laki-laki) meningkat, menyebabkan kelenjar di kulit mengeluarkan minyak ekstra (sebum) di sekitar folikel rambut. Hal ini menyebabkan pori-pori tersumbat. Sel kulit mati yang biasanya akan naik ke permukaan kulit yang akan dicuci mengakumulasi di bawah pori-pori yang terpasang dan menyebabkan pelarian .

Setelah folikel rambut berhenti, bakteri bisa menumpuk; Sistem kekebalan tubuh merespons bakteri dan daerah sekitar folikel menjadi meradang. Tidak semua bentuk jerawat menyebabkan radang.

Peran Hormon 

Peningkatan testosteron dan produksi androgen lainnya secara alami terjadi pada masa pubertas untuk kedua jenis kelamin, saat anak berkembang menjadi orang dewasa muda. Hormon ini merangsang kelenjar yang menghasilkan sebum. Beberapa area tubuh ditutupi dengan jenis kulit yang pori-porinya menghasilkan sebum lebih dari yang lain. Lokasi ini karena itu tempat jerawat lebih cenderung meletus: wajah, punggung, dada, dan bokong. Jerawat di pipi juga sangat umum.

Pada wanita, perubahan hormon juga terjadi secara alami saat menstruasi dan kehamilan. Jika Anda menemukan break-out terjadi di sekitar siklus bulanan Anda, perubahan ini kemungkinan besar adalah pelakunya. Selain itu, Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) dapat mengeluarkan hormon dari kerusakan dan menyebabkan jerawat.

 Area tubuh yang sering terkena jerawat

• Jerawat di sekitar mulut bisa disebabkan oleh produk bibir dan mulut (misalnya, lip balm, obat kumur), makanan tertentu, atau air liur saat tidur (meneteskan air liur). 
• Jerawat kulit kepala bisa disebabkan oleh produk rambut atau metode styling (keriting atau flat iron, pengering rambut panas) yang mengiritasi kulit. 
• Jerawat di bagian belakang biasa terjadi karena ada banyak folikel rambut di sana. Tambahkan gesekan dari pakaian dan ransel dan area ini bisa menjadi iritasi, membuka pintu bagi bakteri penyebab jerawat. 
• Jerawat di lengan bisa terjadi pada respons alergi atau iritasi lainnya. 
• Paha, kaki, dan daerah panggul: jenis pakaian dalam (kapas terbaik), cukur atau waxing, dan iritasi yang disebabkan oleh pakaian lembab atau ketat dapat menyebabkan pecahnya jerawat yang mungkin tidak berjerawat.

Beberapa aturan tak tertulis dalam mengelola jerawat 

• Jangan meremas atau memilih,melakukan hal tersebut dapat menyebarkan bakteri penyebab jerawat dan menyebabkan jaringan parut permanen. 
• Jangan sentuh wajah Anda secara tidak perlu, terutama dengan tangan yang tidak dicuci. 
• Hindari iritasi dan perilaku yang diketahui memicu jerawat. 
• Gunakan produk perawatan pribadi dan rumah tangga untuk menghindari bahan kimia yang mengganggu endokrin dan bahan penyumbatan dan penyumbatan pori-pori. 
• Vitamin A dan D merupakan kontributor penting bagi kesehatan kulit. 

Cara Mengobati Jerawat 

Waspadai produk jerawat over-the-counter yang mengandung bahan keras dan bahan kimia yang berbahaya.

• Benzoil peroksida, misalnya, tidak diragukan lagi efektif dalam mengurangi jerawat tetapi juga dapat menyebabkan reaksi alergi atau mengering dan mengiritasi kulit Anda, yang menyebabkan masalah lain. Obat jerawat diresepkan untuk jerawat berat dan juga memiliki bahaya. 
•  Accutane adalah salah satunya diketahui menyebabkan depresi dan penyakit Crohn. Penelitian terbaru telah menghubungkan tetrasiklin dengan penyakit autoimun.
• Isotretinoin dapat menyebabkan kesulitan bernapas, pusing, penglihatan kabur, nyeri dada, gangguan pendengaran, dan keseluruhan reaksi mengerikan lainnya. 
• Selain itu, metode umum lain untuk mengobati jerawat dewasa pada wanita adalah resep kontrasepsi oral. Pendekatan itu memiliki implikasi tersendiri dan bukan solusi optimal jika membersihkan jerawat adalah satu-satunya tujuannya.
• Obat jerawat alami mungkin memakan waktu lebih lama dari sesuatu yang bisa Anda beli dalam botol .

12 Cara Alami Menghilangkan Jerawat Hormonal

Susu Untuk Jerawat 

Banyak orang peka terhadap protein dalam susu. Mereka bisa menyebabkan radang di tubuh yang, pada gilirannya, bisa menstimulasi jerawat yang parah. Selain itu, susu non-organik dapat mengandung hormon yang secara langsung mengganggu kita - menyebabkan ketidakseimbangan hormon . Selain itu, korelasi antara jerawat dan konsumsi susu rendah lemak dan skim, khususnya, telah ditemukan. Jika Anda ingin terus minum susu, susu full-fat cenderung menyebabkan jerawat.Tetapi jika Anda melakukannya - berhati-hatilah bahwa minum susu juga dapat merangsang produksi insulin, mengubah kadar hormon lainnya

Hindari karbohidrat dimurnikan 

American Academy of Dermatologists sekarang menyadari bahwa karbohidrat tinggi pada indeks glisemik (gula) berkontribusi pada jerawat. Makanan manis seperti permen dan soda ditambah barang-barang seperti roti putih, biji-bijian olahan, keripik kentang, dan kentang putih semuanya dapat menaikkan kadar gula darah dengan cepat. Saat tubuh memproduksi berbagai hormon untuk mengatur gula darah, terjadi peradangan, dan jerawat muncul.

Nikmati Cuaca Pagi Hari

Sinar matahari bagus untuk kulit, bertentangan dengan kepercayaan populer.Ini adalah sumber terbaik vitamin D-suplemen vitamin sintetis yang tidak bekerja sama. Yang lebih penting lagi untuk jerawat, sinar merah dan biru matahari membunuh bakteri penyebabnya

Minyak Pohon Tea 

Jerawat Studi tentang penggunaan minyak pohon teh untuk mengobati jerawat ternyata paling tidak seefektif benzoyl peroxide (obat jerawat yang populer) tanpa efek samping.Selain itu, minyak pohon teh (melaleuca) merupakan antibiotik alami yang membunuh bakteri penyebab kondisi Anda. Minyak Tea Tree dengan Minyak Zaitun Pertama, minyak zaitun memiliki khasiat antibakteri dan banyak nutrisi yang mempromosikan kesehatan kulit. Ini juga menghilangkan minyak dan racun lainnya dari pori-pori dan melembabkan kulit.

Cara Menggunakan: 

Campur 3 tetes minyak pohon teh dan 2 sendok makan minyak zaitun extra virgin organik. Gunakan bola kapas untuk menerapkan campuran pada area yang terkena. Biarkan selama 20-30 menit. Bilas dengan air dingin dan keringkan. Ulangi setiap hari dan teratur untuk hasil terbaik.

Beralih ke Diet Sodium Rendah 

Meskipun tidak ada penelitian terkini yang pasti menyimpulkan bahwa kadar sodium dalam makanan secara langsung berkontribusi pada jerawat, ini adalah penyebab yang mungkin. Makanan olahan dan cepat mengandung kadar natrium yang tinggi. Sejujurnya, seperti yang mungkin Anda ketahui, makanan ini tidak baik untuk kulit Anda karena jumlah gula, bahan kimia sintetis, lemak trans, dan kekurangan nutrisi yang dikandungnya. Selain itu, kadar natrium tinggi berkorelasi dengan pembengkakan di tubuh, yang seperti yang kita ketahui dapat menyebabkan jerawat dan masalah kesehatan lainnya.

Meringankan Stress anda 

Tubuh Anda menghasilkan berbagai hormon saat Anda mengalami stres. Jadi tidak mengherankan bahwa stres kronis mempengaruhi keseimbangan hormon secara umum dan membahayakan sistem kekebalan tubuh Anda. Ada banyak cara untuk menghilangkan stres, jadi cari tahu apa yang sesuai untuk Anda. Penghilang stres yang populer meliputi berolahraga, mandi, dan membaca.

Ambil Probiotik Mentah 

Probiotik sangat penting untuk usus, dan dengan perluasan, kesehatan seluruh tubuh. Oleh karena itu, memiliki tingkat bakteri "baik" yang tepat dalam tubuh diperlukan untuk menghilangkan bakteri berbahaya. Probiotik juga mengurangi peradangan. Faktanya, sebuah studi tahun 2015 berbunyi: "Bakterioterapi probiotik dapat memiliki potensi besar dalam mencegah dan mengobati penyakit kulit termasuk eksim, dermatitis atopik, jerawat, dan peradangan alergi atau hipersensitivitas kulit, kerusakan kulit akibat sinar UV, perlindungan luka, dan sebagai Produk kosmetik

Hindari Minum Kopi

Hubungan kopi dengan jerawat 

• Kafein dalam kopi merangsang hormon stres. 
• Kopi bisa mengganggu metabolisme glukosa darah, meningkatkan kadar insulin dan mempengaruhi keseimbangan hormon secara umum. 
• Ini merangsang keinginan akan gula, yang, pada gilirannya, menyebabkan peradangan. 
• Kopi dapat mempengaruhi flora usus sehat dan menyebabkan radang dan respon imun sebagai hasilnya. 
• Minuman tersebut bisa mengandung jamur mikroskopik yang mempengaruhi tingkat estrogen dan membahayakan sistem kekebalan tubuh. 

Cobalah berhenti kafein dengan makan sarapan lebih nyenyak, berolahraga di pagi hari, dan minum teh herbal.

Meningkatkan Makanan Anti-inflamasi 

Peradangan dalam tubuh bisa berkontribusi terhadap jerawat, antara lain. Bahkan diketahui bahwa peradangan kronis menyebabkan penyakit jantung, diabetes, gangguan pencernaan, dan kanker. Mengikuti diet anti-inflamasi akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi kemungkinan serangan jerawat.

Berikut makanan anti inflamasi yang bagus untuk jerawat

• Rempah rempah
• Lada hitam dan kunyit 
• Kayu manis 
• Jahe 
• Makanan
•  Alpukat 
• Wortel (lebih baik bila dimasak untuk melepaskan beta karoten dan vitamin A) 
• Seledri 
• Jeruk 
• Minyak zaitun extra virgin 
• Ikan (ikan sarden, salmon, ikan berlemak lainnya) 
• Berdaun 
• sayuran hijau 
• Tomat

Menyeimbangkan hormon Anda secara alami

• Olahraga teratur mengurangi stres dan mendukung sistem kekebalan tubuh. 
• Makan makanan yang alkalinisasi tubuh dan membantu menyeimbangkan produksi hormon
• kacang-kacangan, lentil, unggas organik dan telur, paprika, kol, minyak kelapa, dan biji rami sedikit. 
• Tidur yang memadai dan berkualitas memberi tubuh kesempatan untuk pulih dan dikalibrasi ulang. 
• Teh herbal curam: chamomile, fenugreek, ginkgo Biloba, lavender, daun mangga, dan spearmint adalah pilihan bagus. 
• Tarik minyak esensial Ambillah mandi garam Epsom Hapus endokrin mengganggu bahan kimia dari rumah Anda.

Cuci Wajah Anda 

Berhati-hatilah dengan apa yang Anda kenakan di kulit Anda. Bahan kimia dalam sabun dan pencucian wajah dapat mengganggu minyak dan hormon alami Anda dan mengganggu kulit Anda. Cuka sari apel adalah antiseptik alami yang bisa unclog pori-pori dan menghilangkan kelebihan minyak.

Kombinasikan dengan air di bagian yang sama dan gunakan sebagai pembersih muka. Minyak kelapa penuh dengan vitamin dan antioksidan, memberi nutrisi pada kulit. Ini juga mengandung asam lemak rantai menengah yang sampai ke akar penyebab jerawat. Teh hijau bergizi dan penuh antioksidan. Pembilasan dengan teh hijau bisa mengurangi bakteri penyebab jerawat pada kulit Anda. Padahal, meminumnya justru mendukung kesehatan kulit dari dalam.

Uji Alergi 

Penyebab jerawat Anda mungkin bukan hormonal, tapi mungkin reaksi alergi. Untuk memulai, hilangkan susu dan gandum langsung dari atas untuk membuat perbedaan, karena ini adalah alergen yang umum. Jika Anda tidak melihat adanya perbedaan pada kulit Anda, mungkin perlu perjalanan ke praktisi kesehatan Anda untuk menjalani tes alergi.

Mereka akan dapat menentukan apakah Anda memiliki alergi atau sensitivitas yang mungkin tidak Anda sadari. Jerawat hormonal bisa jadi fenomena alam tapi tidak ada yang menyukainya. Mengingat apa yang masuk dan di tubuh Anda akan membantu Anda meminimalkan tingkat keparahan dan frekuensi.