BACA !! Vitamin D Dapat menghindari Resiko Kanker Payudara

Vitamin D dapat menghindari resiko kanker payudara 

Tubuh manusia tidak menghasilkan cukup vitamin. Vitamin yang biasanya diperoleh dari asupan makanan dan minuman. Vitamin memiliki peran penting dalam pembentukan sel darah merah dan perlindungan terhadap sistem sarap.

Baca juga : Manfaat dan kandungan Buah buahan untuk kesehatan

Tidak hanya itu, vitamin dapat meningkatkan kualitas kesehatan mata, untuk menghindari penyakit kulit (psoriasis dan eksim), serta melindungi paru-paru dari sel-sel kanker. Vitamin D dapat diperoleh dari asupan suplemen.

Baca juga : Manfaat dan kandungan Sayuran untuk kesehatan

Vitamin ini juga membantu mengurangi peradangan dan pertumbuhan sel. Vitamin D juga meningkatkan kesuburan, mengurangi risiko kanker payudara, dan infeksi saluran pernapasan. Tubuh terkena sinar matahari di pagi hari, memancing produksi vitamin D dalam tubuh. Sebenarnya, vitamin D dapat diperoleh dengan mudah, namun tidak sedikit orang yang lebih memilih untuk berada di bawah atap daripada matahari.



Baca juga : Manfaat dan kandungan Ikan untuk kesehatan

Jika Anda termasuk orang yang enggan untuk berjemur di paparan sinar matahari pagi, vitamin D bisa didapat dari konsumsi susu, yogurt, ikan, minyak ikan cod, suplemen, dan banyak lagi. Sebelum mengambil suplemen vitamin D, lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Sehingga Anda dapat mengambil suplemen dengan dosis yang tepat untuk tubuh.

Baca juga : Manfaat dan kandungan Daging untuk kesehatan