12 Manfaat Putih Telur untuk Perawatan Tubuh dan Kecantikan

Manfaat Putih Telur untuk Perawatan Tubuh dan Kecantikan

kabaralamkita.blogspot.com -- Telur merupakan sumber protein hewani yang dikonsumsi banyak penduduk dunia. Telur yang sering disajikan ke lauk cukup mudah disiapkan. Manfaat kuning telur yang telah kita bahas sebelum menyimpan nutrisi yang baik untuk tubuh, sekaligus manfaat putih telur tidak hanya baik untuk kesehatan, namun bermanfaat untuk perawatan kecantikan alami.

Berikut ulasan tentang khasiat lebih banyak putih telur.Meski telur merupakan makanan yang merupakan sumber protein yang sangat bagus, namun juga mengandung kolesterol tinggi. Makanya, banyak yang menganjurkan untuk membatasi asupan telur lebih sedikit setiap minggunya.

8 Manfaat Putih Telur untuk Perawatan Tubuh dan Kecantikan -- kabaralamkita.blogspot.com

1. Protein tinggi

Telur adalah sumber protein hewani yang baik, yang lebih baik daripada daging tanpa lemak, unggas dan ikan. Lebih dari separuh protein di dalam telur, sebenarnya berasal dari putih telur. Menyajikan satu butir putih telur 4 g protein tanpa lemak, kecuali dimasak dengan menggoreng minyak berminyak atau mentega. Tak hanya manfaat buah sehat yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung, tapi juga didapat dari sumber protein rendah lemak seperti putih telur.

2. Kolesterol Rendah

Kolesterol dalam telur hanya ditemukan pada kuning telur, bebas kolesterol putih telur. Jadi, jika Anda memiliki masalah dengan kolesterol tinggi, putih telur adalah pilihan yang sehat. Tapi hanya makan putih telur, pastikan bahwa darah tidak menyerap kelebihan kolesterol. Hanya dengan mengonsumsi putih telur akan memastikan asupan kalori cukup saat masih mendapatkan nutrisi yang cukup.

3. Sumber Micronutrients

Meski jumlah nutrisi di dalam telur, namun sumber vitamin dan mineral lebih banyak terdapat di putih telur. 100 gram putih telur memberikan nutrisi, ribiglavin 0,4 miligram, yang hampir sama dengan yang ada di dalam telur utuh. Seluruh telur merupakan sumber zat besi, fosfor, folat dan vitamin A, B-12 dan D.

4. Kalori rendah

Makanan rendah kalori sangat baik untuk menjaga berat badan. Pilihan protein putih telur membantu tubuh mengendalikan asupan kalori. Sebuah porsi putih telur, dengan ukuran telur empat telur yang lebih masuk akal akan menghasilkan 68 kalori, yang secara signifikan dapat meningkatkan kenyang dan merupakan kabar baik ketika mulai mengatur berat badan yang sehat seperti manfaat apel dalam makanan.

5. Bebas Lemak

Konsumsi makanan terlalu banyak jenuh dan lemak trans bisa meningkatkan risiko kolesterol tinggi dan penyakit jantung. USDA melaporkan bahwa putih telur bebas lemak, termasuk lemak jenuh, yang ada di dalam telur utuh. Beberapa makanan yang tinggi proteinnya seperti manfaat daging sapi atau produk susu yang penuh dengan lemak jenuh, bisa menggantinya dengan protein putih telur yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Putih telur juga memberikan beberapa manfaat lainnya. Putih telur sama sekali tidak gemuk, bila dibandingkan dengan manfaat kuning telur. Selain sejumlah manfaat di atas, satu putih telur juga memberikan nutrisi lain seperti:

• 1,3 mcg folikel
• 6,6 mcg selenium
• 2,3 mg kalsium
• 3,6 mg magnesium
• 4,9 mg fosfor.
• 6. Tetapkan otot

6. Kuatkan Otot

Kandungan protein dalam putih telur sangat penting untuk membangun otot terutama saat Anda sedang fitness. Dia akan membuatnya lebih mudah membentuk massa otot.

7. Sumber Energi

Anda sudah melakukan fitness / berat kerja dan mengkonsumsi putih telur mentah sebelumnya? Nah, Anda akan mengalami peningkatan energi yang luar biasa, kandungan proteinnya akan membantu meningkatkan energi tubuh Anda.

8. Kurangi iritasi kulit

Telur mengandung asam amino yang berguna untuk mengurangi radang kulit, yang sangat baik melawan iritasi yang mungkin timbul pada kulit. Untuk melawan iritasi kulit, campurkan putih telur dengan sabun dan gunakan saat iritasi kulit. Secara bertahap, kulit akan sembuh dan sehat kembali.

9. Mencerahkan kulit

Protein dalam putih telur, bisa membantu regenerasi sel kulit mati. Cara membuat masker alami putih telur dan biasa digunakan di seluruh bagian wajah, untuk membuat wajah kembali bersinar cerah.

10. Merawat rambut

Manfaat putih telur untuk perawatan rambut bisa dijadikan hair tonic. Siapkan putih telur yang dicampur dengan air dan dioleskan langsung ke rambut. Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari putih telur, selain kulit dan rambut yang sehat juga lebih indah.

11. Bagus untuk masker jerawat

Campuran putih telur juga telah banyak digunakan untuk masker jerawat dan sangat penting untuk membantu membuat kulit lebih cerah dan mencegah penuaan dini.

12. Mencerahkan kulit

Campuran putih telur mentah, banyak digunakan sebagai masker untuk berbagai keperluan, hasilnya luar biasa, kulitnya bisa dibuat lebih cerah dengan penambahan ramuan herbal lainnya seperti madu dan tomat.

Ingin melihat berbagai tips kesehatan lainya ,silahkan berkunjung di halaman kabaralamkita.blogspot.com kesehatan.masih banyak lagi tips kesehatan lainya.jangan lupa like,share dan komentarnya.selamat mencoba.

#12 Manfaat Putih Telur untuk Perawatan Tubuh dan Kecantikan -- kabaralamkita.blogspot.com