4 Fakta Menarik Kandungan Buah Alpukat Untuk Kesehatan

Fakta Menarik Buah Alpukat Untuk Kesehatan

kabaralamkita.blogspot.com - Alpukat telah disebut makanan yang sempurna oleh beberapa orang, dan gelar ini tidak hanya berasal dari perannya sebagai bahan utama dalam guacamole.Mereka adalah salah satu buah terseksi di luar sana.Sebenarnya. makanan alpukat masih menawarkan banyak manfaat. Manfaat kesehatan alpukat banyak. Satu studi baru-baru ini yang dipublikasikan di Nutrition Journal menemukan bahwa orang yang mengonsumsi alpukat lebih cenderung memiliki berat badan rendah, lingkar pinggang lebih rendah, dan BMI yang lebih rendah daripada rekan mereka yang jarang mengkonsumsi alpukat.

Periset juga menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi alpukat memiliki kadar kolesterol tinggi yang lebih baik, asupan gula yang lebih rendah, dan diet yang lebih baik secara keseluruhan. Secara keseluruhan, penelitian ini menyimpulkan bahwa pemakan alpukat sehat.

Berikut 4 Fakta Menarik Buah Alpukat Untuk Kesehatan

1. Memiliki serat tinggi dan protein

Alpukat adalah salah satu dari sedikit buah protein tinggi, dengan satu alpukat mengandung sekitar 4g protein. Mereka memiliki 18 asam amino penting, dan semuanya sangat bioavailable.

Hal ini membuat alpukat menjadi sumber protein yang baik untuk vegetarian dan vegan dan bahkan untuk pemakan daging sama seperti beberapa asam amino dalam produk hewani tidak tersedia untuk penggunaan tubuh Anda.

2. Tingginya kadar kalium

Kami biasanya menganggap pisang sebagai potassium champs, sementara ada banyak buah dan sayuran dengan lebih banyak. Alpukat adalah salah satunya, dengan rata-rata 975 miligram. Kalium penting dalam menjaga kesehatan ginjal, tekanan darah, dan kesehatan otot.

3. Mudah di dapatkan

Alpukat sering kali sulit dilakukan saat Anda membelinya di toko kelontong. Mereka bisa dengan mudah matang di rumah, dengan menempelkannya ke kantong kertas cokelat dengan sebatang apel. Apel melepaskan gas etilena, hormon tanaman alami yang akan membantu melembutkan alpukat Anda dalam beberapa hari.

4. Pembersih perut

Jika Anda khawatir tentang paparan pestisida (dan jika tidak, seharusnya demikian), alpukat adalah salah satu produk terbersih dari semua produk. Eksterior tangguh mereka membantu melindungi mereka dari kontaminasi. Jadi, jika Anda tidak mampu membeli semua organik, ini adalah salah satu hasil produksi yang bisa Anda beli secara konvensional.Sarat dengan lemak sehat dan rasa ringan, alpukat sangat bagus pada sandwich, salad, dan banyak lagi. 

#4 Fakta Menarik Buah Alpukat Untuk Kesehatan