6 Cara Mengatasi Mata Lelah Karena Radiasi Sinar Hp dan Komputer

Mengatasi Mata Lelah Karena Radiasi Hp Dan Komputer

Dalam dunia sekarang ini banyak dari kita menghabiskan 10 sampai 12 jam dari hari ke hari di depan sinar layar komputer atau hp . Komputer atau hp yang digunakan untuk melakukan hampir segala sesuatu, mereka meningkatkan produktivitas dengan membuat perhitungan yang kompleks sederhana.

Tetapi mungkin kamu bertanya-tanya apakah menatap layar untuk jangka waktu yang lama secara signifikan dapat merusak mata Anda? Ketika kita melihat layar komputer untuk waktu yang lama dapat menyebabkan rasa sakit dan ketegangan mata .

Gejala yang paling umum dari hal tersebut adalah kemerahan di mata, iritasi atau kekeringan, sensasi di mata, penglihatan ganda atau kabur, bahu dan nyeri leher, dan sakit kepala terbakar.Meskipun kami tidak dapat menghindari melihat layar komputer, berikut adalah beberapa panduan yang bisa efektif dalam menghindari gejala tersebut.

Berikut 6 cara mengatasi mata lelah karena radiasi sinar Hp dan Komputer Anda

1. Periksa Mata Secara Teratur

Kita sering cenderung sekali mengabaikan sakit kepala dan ketegangan di mata kita . Jika Anda merasa Gejala tersebut dengan kontak yang terlalu lama untuk layar komputer, memiliki mata Anda diperiksa oleh seorang spesialis mata . cek apa yang terbaik untuk mata Anda.

2. Sesuaikan Cahaya Komputer

Layar komputer Anda tidak harus terlalu dekat atau terlalu jauh dari mata Anda. Jarak ideal antara mata dan layar harus jarak lengan. Tempatkan monitor Anda sehingga Itu pusatnya terletak 4,8 inci di bawah mata Anda. Melakukan hal ini akan memungkinkan leher Anda untuk bersantai saat Anda membaca atau mengetik sesuatu.

3. Istirahatkan Mata Anda Secara Teratur

Ketika Anda bekerja pada komputer yang PENTING untuk mengistirahatkan mata Anda secara berkala. Ambil istirahat setiap 20 menit dan melihat dan fokus pada sesuatu yang jauh dari Anda. Apakah mata Anda tetap terlalu dekat dengan monitor dan meregangkan punggung dan leher secara teratur. mata Anda merasa kelelahan yang berlebihan, cobalah untuk menghindari melihat komputer dan mengambil nafas.

4. Berkedip Agar Tidak Terlalu Tegang

Berbagai studi menunjukkan itu karena kami bekerja pada komputer kita reducestechnical tingkat berkedip Penyebab masalah kita seperti mata kering, sensasi terbakar, dan sensasi mata berpasir. Tingkat berkedip rata-rata kami adalah 12 berkedip per menit. Statistik menunjukkan Bahwa sementara overusing komputer tingkat ini turun ke 5 berkedip per menit. Tingkat berkedip lebih rendah menyebabkan dua dehidrasi kornea Penyebab dari kering mata. Berkedip lebih meningkatkan fokus disertai pengurangan rasa sakit.

5. Cuci Mata 

Jika mata Anda berwarna merah dan merasa tegang cuci mata Anda dengan air segar. Melakukan hal ini akan membasmi semua kotoran dari mata dan mendinginkan themselve off. Ini juga akan melembabkan mata Anda whichwill takeaway kelelahan dan membuat Anda merasa kembali energi.

6. Pencahayaan Yang Tepat

Pencahayaan yang tepat juga mempengaruhi rasa sakit  mata . kita menanggung mata kita bekerja di depan layar. Yang dianjurkan memiliki sumber cahaya di belakang Anda Ketika Anda bekerja. layar  tidak boleh terlalu redup saat komputer bekerja attau menyala. Menempatkan tepat cahaya di depan komputer atau atas kepala, pencahayaan terang menambah ketegangan.

#6 Cara Mengatasi Mata Lelah Karena Radiasi Sinar Hp Dan Komputer