9+1 Makanan Sehat untuk Kulit yang Berkilau

Makanan Menakjubkan untuk Kulit yang Berkilau

Kita semua menginginkan kulit yang tampak lebih muda dan lebih sehat. Tapi tahukah Anda bahwa mengembalikan kulit Anda menjadi sehat bisa sesederhana dengan makan hal yang benar. Kulit Anda bukan hanya organ terbesar Anda, tapi juga yang paling terlihat. Dengan kata lain, setiap orang bisa melihatnya. Dengan demikian, bila kulit Anda memiliki cahaya yang menakjubkan dan sehat, Anda tentu merasa cukup percaya diri untuk menunjukkannya kepada orang-orang. Bila dibumbui dengan noda, sebaliknya, Anda merasa jauh kurang percaya diri.

Kabar baiknya adalah Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk mengembalikan kulit Anda kembali berseri. Anda tentu tidak perlu menjalani operasi kosmetik! Selain itu, Anda bahkan tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk produk kecantikan yang over-the-counter.Anda benar-benar apa yang Anda makan. Untuk mengobati jerawat, kurangi tanda penuaan, hindari keriput dan selulit pertempuran, Anda hanya perlu makan lebih baik.

10 Makanan Menakjubkan untuk Kulit yang Berkilau

1. Tomat

Tomat adalah makanan super dan jelas merupakan bagian dari makanan hebat untuk kulit yang bercahaya. Kita mencintai buah merah yang sangat lezat seperti sepasang bibir. Mengapa? Karena itu hal menakjubkan untuk kulit Anda.

Untuk satu hal, tomat mengandung fitokimia yang disebut lycopene, yang meningkatkan produksi kolagen di tubuh Anda. Kolagen adalah protein penting yang memberi kulit Anda struktur muda dan tegang. Ini juga membantu Anda untuk menghindari serangan dari sinar UV yang jahat yang mencoba menembus kulit Anda dengan radikal bebas penuaan.

2. Wortel

Salah satu makanan menakjubkan untuk kulit yang bercahaya adalah wortel. Anda mungkin telah memperhatikan sedikit tren dengan dua yang pertama ini. Seperti tomat, wortel berwarna cemerlang. Sementara tomat berwarna merah tua, wortel berwarna cerah. Dan pada dasarnya itu adalah keelai yang bagus untuk kulit Anda.

3. Kunyit

Bumbu ini telah digunakan di masakan India selama berabad-abad, seringkali secara medis. Tentu, itu menambahkan sedikit desisan untuk makan. Tapi itu juga mengurangi rasa sakit dan melindungi kita dari kanker tertentu. Hal ini juga terlihat setelah kulit Anda. Kaya akan antioksidan kuat yang disebut curcumin, kunyit memiliki khasiat antiinflamasi yang bisa mencegah radikal bebas dalam menjalankan kerusuhan di kulit Anda.

Kunyit juga merawat kulit Anda dengan cara lain. Hal itu bisa mencerahkan bintik-bintik hitam, dan membantu menyembuhkan bekas luka yang sepertinya tidak ingin hilang.

4. Labu

Labu mungkin tidak akan musim sepanjang tahun. Tapi kalau panas, panas sekali.Sebenarnya masker masker Anda - kaya akan mineral, vitamin dan antioksidan yang mencintai kulit - bahkan bisa berfungsi ganda sebagai topeng menakutkan Anda tahun ini jika Anda melakukannya dengan benar.

5. Biji labu

Tidak terlalu tertarik pada labu? Tidak bisa diganggu dengan susahnya menyiapkan labu? Kemudian cobalah biji labu, karena mereka pasti layak dimasukkan dalam daftar makanan kita untuk kulit yang bercahaya.Biji labu diisi dengan omega 3, vitamin K dan A, serta seng.Dengan kata lain, mereka bekerja keajaiban untuk kulit Anda.

6. Bayam

Bayam mungkin telah memberi kekuatan Popeye yang luar biasa, tapi yang sepertinya tidak ingin dia akui adalah bayam memberinya warna kulit yang luar biasa.

7. Ikan salmon

Salah satu makanan hebat untuk bercahaya adalah salmon. Ikan merah muda yang terkenal ini mudah salah satu yang paling sehat yang bisa Anda makan. Berkat konten omega-3-nya, itu bagus untuk otak Anda. Dan berkat konten DMAE-nya, ini juga bagus untuk kulit Anda.

8. Alpukat

Penjualan alpukat meroket sebanyak 184% sejak 2013. Semua orang sepertinya memakannya saat ini. Dan dengan alasan yang bagus, alpukat adalah salah satu makanan terbaik untuk kulit yang bercahaya.Kita mungkin tidak semua menyadarinya, tapi alpukat sangat bagus untuk kulit kita. Kaya akan antioksidan utama seperti beta karoten dan lutein, alpukat membantu melembabkan dan melembutkan kulit Anda.

Jika Anda penggemar alpukat, terus tambahkan ke salad, telur orak-arik, dan sebagainya.Jika tidak, Anda bisa dengan mudah mengubahnya menjadi topeng wajah dan menuai keuntungan mereka seperti itu.

9. Bawang putih

Ahli gizi di seluruh dunia sepakat bahwa kita harus makan lebih banyak bawang putih. Sebenarnya, disarankan agar kita makan bawang putih setidaknya sekali sehari.Jika kedengarannya terlalu banyak, setidaknya Anda harus mencobanya memakannya beberapa kali dalam seminggu. Ini menjadi bawang putih bisa mencegah jerawat sial, menjaga kulit Anda bersih dan bersih.

10. Stroberi

Bukankah stroberi itu enak? Siapa yang tidak suka mereka ?

Oke, stroberi tidak untuk selera setiap orang. Tapi buah ini yang penuh dengan rasa, hidup dan penyegaran harus ditambahkan ke makanan Anda sekarang jika Anda menyukai mereka. Mereka meningkatkan produksi kolase kulit Anda, dan bisa mengurangi keriput dan garis-garis halus.