11 Cara Memperlambat Penuaan

Tips Anti Penuaan yang perlu Diketahui

Kemudian suatu hari Anda melihat di cermin dan Anda melihat garis-garis halus pertama di wajah Anda. Pemeriksaan cepat memberitahu Anda bahwa kulit Anda di sana-sini mulai melorot dan Anda mengalami serangan kecemasan. Kulit kendor mungkin sangat baik dalam imajinasi Anda, tetapi juga bisa menjadi panggilan bangun untuk mulai merawat diri Anda dengan lebih baik untuk menghindari penuaan dini. 

11 Tips Anti Penuaan yang perlu Diketahui

1. Hindari sinar matahari berlebih

Tip pertama kita tentang cara memperlambat penuaan adalah dengan menghindari sinar matahari. Radiasi matahari adalah salah satu faktor lingkungan utama yang berkontribusi terhadap penuaan dini. Lama pergi adalah hari-hari ketika tan yang dalam adalah hal yang harus dimiliki. Penggunaan tabir surya secara teratur adalah keharusan akhir-akhir ini, dan juga topi bertepi lebar saat matahari bersinar paling kencang. Anda bisa mendapatkan vitamin D Anda tanpa harus menderita luka bakar, tidak peduli seberapa dangkal. Dan kita bahkan belum menyebutkan kanker kulit.

2. Singkirkan kebiasaan buruk

Ini harus pergi tanpa mengatakan tapi berulang kali. Mungkin rokok sesekali tidak akan menimbulkan konsekuensi bencana tapi Anda akan lebih baik tanpanya. Begitu Anda mencapai usia tertentu, kadar estrogen Anda mungkin mulai menurun secara nyata, dan kulit mungkin mulai kendur karena produksi kolagen rendah. Dengan ini, Anda benar-benar tidak memerlukan efek tambahan dari tembakau, yang memperkuat perubahan ini.

3. Berinvestasi dalam kosmetik berkualitas

Tip lain tentang bagaimana memperlambat penuaan adalah dengan berinvestasi pada produk kosmetik berkualitas. Begitu Anda melihat tanda-tanda pertama kaki gagak, saatnya untuk melupakan hal yang ekonomis saat berhubungan dengan perawatan kulit. Berinvestasi dalam produk kosmetik berkualitas baik, termasuk krim, lotion dan makeup. Dengan cara ini, Anda bisa yakin bahwa Anda benar-benar memberi perawatan terbaik pada kulit Anda di luar operasi tentu saja. It's worth it dan Anda akan datang untuk mewujudkannya.

4. Go natural

Tip berguna selanjutnya tentang cara memperlambat penuaan adalah dengan mencoba dan menjadi alami. Ini untuk mereka yang tidak peduli dengan kosmetik bermerek dan lebih memilih jalan alami dalam semua tindakan mereka. Minyak dan rempah alami bisa sama baiknya - jika tidak kadang-kadang lebih baik - seperti krim bermerek, walaupun Anda perlu tahu bahwa pengaruhnya akan memakan waktu lebih lama untuk ditunjukkan dan Anda perlu bertekun untuk mendapatkan manfaat penuh dari sifat yang dapat ditawarkan. kamu.

5. Makanan yang mengandung protein

Kita semua tahu tip anti penuaan ini, tapi jika kita jujur, lebih teoritis daripada praktis. Kita semua tahu betapa pentingnya asam lemak omega-3 bagi tubuh tapi apakah kita makan ikan sebanyak yang seharusnya? Sementara kekhawatiran polusi berlaku, tidak semua ikan di pasaran sangat tercemar, jadi pastikan Anda cukup makan ikan dan kacang untuk melawan efek radikal bebas, produk sampingan dari metabolisme yang merupakan penyebab penuaan.

6. Lembabkan kulit dengan minyak 

Ini tidak dapat dinegosiasikan: kulit yang dilembabkan dengan baik adalah kulit muda dan Anda dapat menunda garis kendur dan dalam yang kita kaitkan dengan penuaan dengan memastikan Anda tidak pernah menyimpang dari rutinitas pelembab Anda. Dan ini berarti bukan hanya wajah tapi keseluruhan tubuh, dari ujung jari Anda sampai jari kaki, setiap musim, setiap hari. Jika Anda lebih memilih untuk pergi alami, maka minyak terbaik untuk pelembab meliputi: Minyak argan, minyak Rosehip, minyak jojoba, minyak almond manis, minyak kelor, minyak tamanu, dll.

7. Hindari dehidrasi

Ini berarti minum cukup air dan cukup makan. Pada saat yang sama, kurangi makanan manis, tapi Anda sudah tahu itu, bukan? Masalahnya, apa pun yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda kemudian muncul di kulit Anda, begitulah cara berbicara. Jangan lupa bahwa itu adalah organ terbesar di tubuh Anda, bagaimanapun juga, perlakukan dengan rasa hormat, termasuk berhati-hati dengan apa yang Anda makan.

8. gunakan makeup berkualitas

Tip lain tentang bagaimana memperlambat penuaan adalah dengan tetap menyalakannya. Kita bicara tentang makeup disini. Meski saat ini kualitas make up secara signifikan lebih hemat pada kulit yang berusia 20 tahun yang lalu, jangan berlebihan, biarkan wajah Anda bernafas. Selain itu, fondasi berlapis yang menggarisbawahi keriput dan bukan menyembunyikannya sama sekali bukan efek yang Anda cari saat Anda menggunakan makeup. Jaga agar tetap ringan dan hanya menggunakan makeup di tempat Anda membutuhkannya.

9. Tidur telentang

Tip selanjutnya tentang cara memperlambat penuaan adalah dengan mencoba tidur telentang. Itu bukan lelucon. Ahli dermatologi bisa menebak sisi mana Anda tidur, hanya dengan garis di wajah Anda. Petunjuk: Anda akan mendapatkan garis nasolabial yang lebih dalam di sisi tempat Anda lebih suka tidur. Untuk menghindari efek yang tidak menyenangkan ini, tidurlah di punggung Anda atau ganti sarung bantal dengan yang terbuat dari satin, sutra atau kain halus lainnya.

10. Hindari stres

Bagaimana cara memperlambat penuaan? Hindari stres dengan segala cara. Stres adalah penyebab utama ketika harus menua dan efeknya yang tidak estetis pada penampilan Anda. Agar terlihat awet muda lebih lama, belajarlah untuk menghindari oversursing, baik itu melalui teknik relaksasi seperti meditasi, sholat, kelas menari, kunjungan rutin di gym, atau sekadar belajar untuk tidak terlalu sering mengeringkan barang-barang kecil.

11. Jaga pikiran kesibukan besok hari

Ini mungkin terdengar kontradiktif dengan de-stressing tapi sebenarnya tidak. Ini berarti menjaga agar otak tetap aktif. Baca, pelajari bahasa baru atau keahlian profesional lainnya, mulailah hobi baru, kalau mau. Jangan biarkan pikiranmu malas. Dan jangan lupa untuk bersenang-senang sepanjang jalan.