7 Cara Meninggikan Badan Secara Alami

 Tips Meninggikan Badan Secara Alami

     Setiap orang pasti ingin memiliki bentuk tubuh yang sempurna. Terkadang kita merasa tidak percaya diri dengan mempunyai badan yang pendek bahkan hampir semua wanita di Indonesia.Kebanyakan faktor penyebabnya adalah tidak rajin berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang tidak teratur.

Banyak yang bilang pertumbuhan tubuh wanita berhenti saat umur 18-21 tahun. Hal ini tidak benar, Anda masih punya metode meninggikan badan walaupun umur anda udah diatas itu. Tips dan cara meninggikan badan adalah dengan kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur sampai umur 30 tahun. Harus anda ketahui, bahwa gaya hidup sehat sampai setelah masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh tinggi minimal 2-4 inci atau 5-10cm secara alami.

7 Tips Cara Meninggikan Badan Secara Alami

1. Berolahraga rutin dengan melakukan olahraga lari,jogging selama 20 menit
2. Setelah melakukan lari dan badan kita sudah pemanasan, lanjutkan langsung kelangkah berikutnya yaitu dengan cara push up dan sit up secukupnya.
3. Dengan cara bergelantungan diatas pintu,lalu usahakan angkat badan anda minimal 3kali untuk permulaan, dan selanjutnya meningkat dan meningkat menjadi 30 kali dan rutin dilakukan setiap hari.
4. Minumlah air sebanyak 8 gelas sehari agar badan tetap sehat karena badan kita setiap harinya     mengeluarkan keringat. Dan minumlah susu kalsium, vitamin, dan minumlah ber-ion yang berfungsi  menambah daya tahan tubuh kita agar tetap sehat.
5. Beristirahat yang cukup dan tidur teratur.
6. Olahraga dengan melakukan berenang.
7. Melakukan lompat tali.

Semasa usia balita, bahkan sampai menjelang remaja anak membutuhkan tidur untuk bertumbuh lebih optimal. Tinggi badan mencapai optimanl apabila anak dibiasakan tidur siang. Sepanjang tidur siang hormon pertumbuhan h-Gh (human-Growth Hormone) keluar lebih banyak. Hormon ini yang menambah tinggi badan anak.

Maka tidur siang itu perlu dibiasakan, sebagaimana menjadwalkan kebiasaan makan, buang air besar waktu tidur malam, tidur siang harus masuk jadwal harian anak.Apabila jadwal harian tertib dilakukan, maka akan terbukti kebiasaan sehat yang terbawa sampai usia dewasa. Melenceng dari jadwal, akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuh. Termasuk bila sehari saja alpa tidur siang.