3 Menu Makanan dari Salad untuk Tekanan darah Normal

Salad Dan Manfaat Untuk Kolestrol 

Apakah Anda pernah merasa lelah setelah makan? 

Apakah Anda merasa lesu dan merasa seperti Anda perlu tidur siang meski telah menikmati malam yang nyenyak malam sebelumnya? Jika itu Anda, maka Anda baru saja mengalami apa yang diketahui sebagai tabrakan gula.

Hal ini bisa terjadi pada siapa saja, terutama saat Anda makan berlebihan. Ini bukan masalah besar jika terjadi sesekali. Namun, jika sering terjadi, maka itu mungkin pertanda bahwa tubuh Anda tidak mengolah gula dengan benar dan itu bisa berbahaya dalam jangka panjang.

Memiliki kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, peradangan kronis, kanker dan sebagainya. Berikut adalah beberapa resep salad lezat untuk diabetes yang akan membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil.

Bayam dengan Bawang Putih  

Salad klasik ini bisa didandani dengan beberapa kacang almond cincang dan biji labu untuk protein tambahan!

Bahan: 

•  6 cangkir daun bayam bayi, atau sekitar 6 ons 
• 2 siung bawang putih cincang
• 1/4 cangkir irisan bawang merah 
• 1/4 sdt lada hitam, tanah 
• 1/8 sdt garam 
• 1 1/2 sdm minyak zaitun extra-virgin 
• 1 sdm cuka anggur putih 
• 1/2 sdt mustard Dijon 

Persiapan: 

Kombinasikan semua bahannya, kecuali bawang merah dan bayam dalam mangkuk besar, sambil diaduk dengan baik dengan kocokan. Tambahkan 6 cangkir bayam dan bawang merah. Melemparkan untuk melapisi.

Salad Endif dan Mentimun 

Salad ini sangat gurih dan sedikit di sisi yang pahit. Tambahkan beberapa artichoke lezat atau tomat kering matahari untuk menyeimbangkannya!

Bahan: 

•  200 gram mentimun 
• 90 gram endives 
• 10 gram buah zaitun hitam Minyak zaitun Cuka Garam 

Petunjuk: 

Persiapkan yang terakhir. Kemudian kupas dan potong mentimun. Cuci sesudahnya. Kombinasikan semua bahan dalam mangkuk. Bumbui dengan cuka, garam, dan minyak secukupnya

Salad Mentimun 

Nikmati salad ini di hari yang panas agar tetap dingin dan terhidrasi. Tambahkan beberapa bawang cincang dan keju feta yang hancur untuk sedikit lebih banyak rasa!

Bahan: 

• 1 mentimun Inggris besar atau 
• 2 mentimun medium 
• 2 sdm biji wijen panggang 
• 1/4 sendok teh garam 
• 1/4 cangkir cuka beras 

Petunjuk: 

Membuat 4 porsi masing-masing sekitar 1 cangkir) Kupas mentimun untuk meninggalkan garis hijau bergantian. Kemudian iris mentimun menjadi setengah memanjang, sambil menggores biji dengan menggunakan sendok.

Potong irisan sangat tipis dengan menggunakan food processor atau pisau. Kemudian masukkan ke dalam lapisan ganda handuk kertas, sambil meremas lembut untuk menghilangkan kelebihan kelembaban.

Campur garam dan cuka dalam mangkuk sedang. Aduk sampai larut. Kemudian tambahkan mentimun dan biji wijen. Loss baik untuk menggabungkan dan melayani segera. Dan jika Anda merasa berani, Anda bisa mencoba menambahkan makanan berikut ke makanan Anda. Ini juga akan membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil sepanjang hari.

#3 Resep Salad Dan Manfaat Untuk Kolestrol