3 Tips Membuat kopi Lebih Sehat

Cara Membuat kopi Lebih Sehat 

Perdebatan adalah kopi yang baik untukmu?

Telah berkecamuk selama bertahun-tahun, namun para periset akhirnya sampai pada kesimpulan. ya, memang begitu.Kopi baru-baru ini secara definitif dikaitkan dengan insiden diabetes tipe 2 yang lebih rendah, dan pembaca artikel ini dari akhir tahun lalu menemukan bahwa kopi dapat memperbaiki kesehatan Anda dengan cukup baik di seluruh papan. Itu tentu kabar baik bagi peminum kopi di mana-mana.Sayangnya, sebagian dari kita cenderung membatalkan banyak manfaat kesehatan kopi, atau sama sekali tidak menyedotnya secara maksimal. Pada artikel ini, pelajari bagaimana membuat secangkir joe super sehat pagi Anda.

1.Filter Kopi Kertas

Maaf untuk kalian semua yang lebih suka membuat kopi Anda dalam pers Prancis atau dengan gaya Turki! Pembuatan bir dengan saringan kertas, apakah Anda memilih pembuat kopi tetes atau metode tuangkan, dapat membantu menghilangkan zat yang dikenal sebagai "cafestolis," yang merupakan salah satu dari sedikit zat yang tidak begitu hebat yang ditemukan dalam kopi. Cafestolis telah berkorelasi dengan peningkatan kadar kolesterol LDL, atau "buruk", jadi pasti ada sesuatu yang harus dihindari.

Kabar baiknya,filter kopi kertas dapat membantu menyimpan barang ini dari minuman Anda.Bagi Anda penggemar espresso, Anda masih mendapatkan beberapa cafestolis dalam suntikan atau latte Anda, tapi tidak sebanyak yang bisa Anda dapatkan dari, katakanlah, kopi pers Prancis. Jika Anda sangat memperhatikan kadar kolesterol Anda, mungkin sebaiknya beralih ke minuman yang hilang melalui saringan.

2.Hindari Krim Dan Gula

Dengan sendirinya, kopi adalah minuman berkalori rendah, dengan hanya 7 kalori per 6 ons. Begitu Anda mulai menambahkan krim dan gula, Anda bisa menjemput saya dengan cepat ke area pencukuran. Sedikit separuh & setengahnya akan menghasilkan 46 kalori, beberapa creamer non-susu (banyak mengandung banyak gula) akan menghabiskan biaya 48, dan satu sendok teh gula akan menambah 23 kalori per cangkir kopi.

Sementara itu mungkin tidak tampak seperti banyak, jumlah ini bertambah jika Anda minum beberapa cangkir sehari.Anda bisa menempel susu skim dan pemanis buatan, tapi banyak orang menganggap susu skim terlalu encer, dan pemanis buatan juga bisa sangat tidak tepat saat menyangkut kesehatan Anda. Solusi yang lebih baik? Temukan gaya kopi dan minuman yang memungkinkan Anda menikmati secangkirnya tanpa aditif sama sekali.

3. Tambahkan Kakao dan Kayu Manis

Jika Anda khawatir terjebak dengan kopi hitam yang membosankan selamanya, jangan takut! Menambahkan bubuk kayu manis dan coklat tidak hanya bisa membumbui minuman Anda, tapi juga memperbaiki beberapa manfaat kesehatan dari minum kopi di tempat pertama. Bubuk kakao dapat membantu mengeluarkan beberapa rasa halus pada kopi Anda sekaligus membantu menurunkan tekanan darah Anda.

Taburan kayu manis menambahkan sedikit tendangan untuk minuman Anda, dan ini bisa membantu Anda menggunakan lebih banyak antioksidan bermanfaat yang ada di kopi Anda. Bonus tambahan: kayu manis dapat membantu tubuh Anda mengontrol gula darah sepanjang hari.

Baca Juga : 3 Cara Membuat kopi Lebih Sehat