9 Menu Makanan yang Harus di Hindari

  Makanan Sehat Tapi Tinggi Kandungan Gula Dan Lemak

kabaralamkita.blogspot.com - Meskipun Anda mungkin memberi banyak usaha untuk makan sehat, beberapa dari mereka yang disebut "makanan kesehatan" mungkin tidak mengirimkan makanan Anda ke arah terbaik. Baca terus untuk mengetahui makanan mana yang sehat, tapi sebenarnya tidak.

1. Multigrain dan Wheat BreadsSepintas (Roti Tawar )

Roti ini terdengar seperti pilihan yang bagus - dikemas penuh dengan biji-bijian utuh, dan pastinya lebih baik dari tepung putih. Dan itu mungkin benar jika mereka sebenarnya adalah gandum.Tapi penting untuk memeriksa labelnya. Seringkali, roti yang dipasarkan sebagai "multigrain" atau "whole wheat" masih mengandung "bleached" atau "tepung yang tidak dikelantang yang tidak dikelantang" sebagai bahan utama mereka, yang berarti bahwa mungkin ada biji-bijian di dalamnya tapi bukan roti whole grain.

2. Bara Energi ( Roti Wafer )

Dengan sendirinya, energy bara tidak enak jika Anda memilih salah satu yang memiliki kombinasi bahan alami yang baik.Namun, saat Anda mulai mengemil minuman energi di sela waktu makan, di situlah masalahnya dimulai kecuali jika Anda mencari makanan dalam jumlah besar.Mari kita ambil Chocolate Chip Peanut Crunch Clif Bar, misalnya - organik, whole grain, rasio protein yang baik untuk karbohidrat. Tapi satu batang berisi 7 gram lemak dan 240 kalori.Bar energi yang serupa bisa mengepak banyak kalori dan lemak ke hari Anda jika Anda menggunakannya sebagai makanan ringan daripada penggantian makanan.

3. Buah kering

Sementara buah kering bisa menjadi sumber nutrisi yang hebat, sangat mudah untuk benar-benar berlebihan karena kekurangan kandungan air dari buah yang belum diproses. Dan itu berarti ton gula - hanya satu porsi kismis, misalnya mengandung 24 gram.

4. Reduced-Fat Peanut Butter ( selai Kacang )

Memang benar bahwa selai kacang mengandung sejumlah besar lemak, tapi untuk sebagian besar, ini adalah lemak yang sehat. Versi lemak yang dikurangi, di sisi lain, mengandung sedikit lemak, namun sering diganti dengan minyak nabati terhidrogenasi (terkait dengan penyakit jantung) dan pengisi karbohidrat seperti maltodekstrin.

5. Smoothie ( Jus Buah )

Dengan smoothies, iblis ada dalam rinciannya. Sementara keseimbangan sayuran, buah, dan protein dapat membuat smoothie yang sangat sehat, yang dapat Anda beli saat bepergian sering dikemas dengan terlalu banyak buah dan sayuran yang terlalu sedikit, yang menterjemahkan ke kandungan gula yang sangat tinggi.

6. Makanan Kemasan

Sering disebut-sebut sebagai pilihan makan siang yang sehat atau camilan cepat kaya protein, kalkun kemasan bisa menjadi pilihan sehat jika Anda mencari pilihan sodium rendah yang tidak mengandung nitrit. Jika tidak, Anda mungkin melakukan sejumlah hal pada kesehatan jantung Anda.

7. Kripik Sayuran Kemasan

Kentang terbuat dari sayuran! Ini adalah keajaiban! Tidak begitu cepat, sayangnya. Merek terkemuka, seperti Sensible Portion Veggie Straws, ternyata tidak lebih dari tepung kentang dengan sedikit bayam dan wortel ditambahkan untuk warna.Memang benar bahwa itu mengandung lemak yang agak kurang dari keripik kentang, tapi tidak sehat dengan cara apa pun, dan keripik kentang panggang mengandung lemak yang jauh lebih sedikit.

8. Salad Dengan krim

Salad yang Anda buat di rumah mungkin pilihan yang sehat, tapi salad tidak mendapatkan kesehatan gratis hanya untuk mengandung sayuran. Permen krim, misalnya, bisa menambahkan banyak lemak dan sodium, dan begitu pula keju dan daging yang bisa Anda tambahkan untuk protein. Salad makanan cepat saji dan restoran bahkan lebih buruk lagi, dengan beberapa mengandung kalori hingga empat kali lebih banyak daripada Big Mac.


#9 Makanan Yang Harus Di Hindari Demi Kesehatan