5 Menu Makanan Membuat Nafas Segar dan Mengatasi Bau Mulut

5 Makanan Membuat Nafas Segar Dan Tidak Bau

kabaralamkita.blogspot.com - Tidak ada yang suka diberi tahu bahwa mereka memiliki bau mulut.Jika Anda mendapat kencan panas, Anda mungkin sudah tahu bahwa Anda ingin menyingkirkan bawang dan bawang putih begitu Anda tiba di restoran, jangan sampai Anda mengirim pelamar potensial Anda berlari ke bukit.Tapi tahukah Anda bahwa ada sejumlah makanan yang bisa Anda pilih pada malam hari yang benar-benar akan meningkatkan kesegaran nafas Anda ?

1. Teh Hijau / Hitam 

Secangkir teh hijau atau hitam kemungkinan bisa memotong miasma yang berasal dari mulut Anda melalui tindakan kelas antioksidan yang disebut polifenol. Selama Anda tidak menambahkan gula ke teh Anda, antioksidan ini bisa bekerja dan menendang bakteri yang menyebabkan bau busuk Anda. Situs web University of Utah Health Care juga melaporkan bahwa orang yang minum teh seringkali cenderung tidak bau mulut daripada orang yang tidak minum teh.

2. Yoghurt 

Yoghurt bebas gula telah terbukti bisa melawan bau mulut setelah enam minggu konsumsi reguler , mungkin melalui tindakan budaya hidup yang dapat mengusir bakteri jahat keluar dari mulut Anda (jadi pastikan yoghurt Anda mengandung budaya hidup dan aktif!) . Plus, yogurt mengandung vitamin D, yang juga membantu dalam memerangi bakteri. Jadi sementara itu mungkin tidak membantu segera, dua porsi yogurt setiap hari dapat membantu Anda menyingkirkan halitosis dalam jangka panjang.

3. Herbal segar ( Rempah rempah )

Mengunyah ramuan segar dan rempah-rempah tidak hanya membunuh bakteri, juga menambah aroma segar untuk nafas Anda! Bibit yang mengandung klorofil dapat membantu menghilangkan bau mulut tanpa menambahkan terlalu banyak aroma tambahan. Jika Anda menyukai rasa dan aroma yang lebih mencolok, mint segar, biji adas, adas manis, dan cengkeh juga terkait dengan nafas segar.

4.Buah Apel 

Sebuah apel sehari mungkin sebenarnya membuat dokter pergi. Menurut seorang juru bicara American Dietetic Association yang dikutip dalam artikel MSN Health ini , buah renyah dan sayuran seperti apel, seledri, dan wortel dapat membantu mengikis bau plak dari gigi Anda. Mereka juga meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu peluit Anda tetap bagus dan basah dan mencegah bakteri menahannya. Akhirnya, mengunyah apel bisa membantu mengusir beberapa makanan yang tersumbat di gigi Anda, mengurangi efek negatif yang mungkin ada pada napas Anda. 

5. Buah Jeruk

Satu artikel Huffington Post meneruskan saran seorang profesor Kedokteran Gigi di NYU, yang merekomendasikan buah-buahan yang mengandung vitamin C sebagai cara untuk menyingkirkan bakteri mulut yang tidak diinginkan .

Selain membersihkan mulut dari beberapa bakteri penyebab halitosis, kandungan vitamin C buah seperti jeruk dan jeruk bali juga membantu melawan penyakit gusi seperti radang gusi, yang bisa, jika dibiarkan, menyebabkan bau mulut lebih buruk lagi.

Tentu saja, tidak satu pun dari makanan ini dapat melakukan pekerjaan yang baik untuk menyegarkan nafas Anda seperti standar kebersihan mulut yang sudah kuno. Agar selalu memiliki nafas segar, pastikan Anda tetap di atas penyikatan dan flossing, dan menemui dokter gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan setiap enam bulan sekali.

#5 Makanan Membuat Nafas Segar Dan Tidak Bau