6 Jenis Makanan yang Baik untuk Sistem Pencernaan

Jenis Makanan Yang Baik Untuk Sistem Pencernaan

kabaralamkita.blogspot.com-- Saya percaya sistem pencernaan adalah inti dari energi kehidupan, intuisi dan umur panjang.Sayangnya, kita berubah menjadi negara yang membengkak dan sembelit.Kita menghabiskan jutaan untuk obat pencahar, antasida, serat, dan enzim bila sering diet sehat cukup untuk mengatur sesuatu.Untuk menjaga kesehatan pencernaan yang optimal dan hindari banyak penyakit modern.

Berikut 6 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Sistem Pencernaan -- kabaralamkita.blogspot.com

1. Sayuran Yang Dibudidayakan

Sayuran yang difermentasi atau dikultur lakto, seperti acar, kimchee dan asinan kubis, adalah detoksifikasi kuat. Meski nama mereka mungkin terdengar mengintimidasi, sayuran segar dan tajam ini tidak sulit untuk dibuat atau dimakan.Sayuran ini memiliki tingkat probiotik yang sangat tinggi secara signifikan lebih dari suplemen probiotik dengan biaya yang kecil, Dan juga memecah dan menghilangkan logam berat dan racun lainnya dari tubuh.

Membuat sayuran yang difermentasi lakto tidak lebih dari sekedar garam, sayuran, dan air yang disaring dan budaya starter yang harus Anda pilih tidak ada peralatan pengalengan atau peralatan mewah yang dibutuhkan.

2. Benih Chia

Benih Chia berasal dari Meksiko dan Guatemala, dan merupakan sumber nutrisi dan antioksidan yang sangat kaya.Biji-biji kecil tawar ini berwarna coklat tua, putih atau hitam, dan merupakan sumber serat, asam lemak omega-3, mineral dan antioksidan yang sangat baik.Dua sendok makan biji chia menyediakan 10 gram serat, yang mengurangi peradangan, menurunkan kolesterol dan mengatur fungsi usus.

Itu adalah 33% asupan serat harian setiap hari hanya dalam dua sendok makan!Merasa petualang? Karena lapisan luar biji chia membengkak saat dicampur dengan cairan untuk membentuk gel, Anda bisa menggunakannya sebagai pengganti telur. Campur 1 sendok makan biji chia dengan 3 sendok makan air dan diamkan selama 15 menit.

3. Minyak Kelapa

Minyak kelapa padat pada suhu kamar, memiliki rasa manis dan pedas, dan merupakan pengganti yang sangat baik untuk mentega atau minyak.Berbeda dengan rekan-rekannya, mengandung khasiat antimikroba dan asam lemak yang bisa memperbaiki pencernaan, kekebalan tubuh, meningkatkan energi dan metabolisme.Cobalah menggunakan minyak kelapa organik, tidak dimurnikan, dikembang dengan expeller saat memasak telur, aduk goreng, memanggang sayuran dan memanggang.

4. TIMUN 

Timun adalah sayuran kecil yang kuat yang mengisi dan menghidrasi. Ini mendorong pencernaan yang sehat dan mendetoksifikasi tubuh.Karena kandungan seratnya yang tinggi, zucchini memiliki efek pembersihan pada saluran pencernaan kita, terutama usus. Ini berfungsi sebagai pencahar ringan, membersihkan dinding usus dan mencegah racun karsinogenik menetap di usus besar.

Timunbisa berwarna hijau tua atau kuning, dan biasanya dipanggang, dipanggang atau ditambahkan ke piring panggang. Sebagian besar nutrisi ada di kulit, jadi tinggalkan saat menyiapkan makanan. Untuk manfaat maksimal, makan timun mentah.Dan jika Anda memilih untuk makan susu atau produk hewan organik yang sehat maka berikut ini dapat bermanfaat untuk pencernaan Anda

5. Minyak Mentega

Mentega sebenarnya mengklarifikasi mentega dengan banyak lemak susu, gula dan laktosa diangkat. Tidak seperti mentega, ghee tidak akan berubah menjadi tengik pada suhu kamar dan
mempertahankan rasa dan kesegaran aslinya hingga setahun - menakjubkan.Sementara lemak dan minyak lainnya dapat memperlambat proses pencernaan tubuh dan memberi kita perasaan "berat" di perut kita, ghee menstimulasi sistem pencernaan dengan mendorong sekresi asam lambung untuk memecah makanan.Ghee organik dapat ditemukan di toko makanan kesehatan lokal Anda, tapi juga sangat mudah dibuat dengan menggunakan mentega organik, organik, tawar.

6. Sop Tulang

Sop tulang adalah cara yang sederhana, mudah, hemat biaya untuk memperbaiki pencernaan, mengurangi peradangan dan melindungi dari infeksi.Agar-agar yang ditemukan dalam kaldu tulang menarik dan menahan cairan yang membantu menyembuhkan dan menutup usus, mendukung pencernaan yang tepat.Bone broth juga mengandung mineral yang mudah menyerap, termasuk kalsium, magnesium, fosfor, belerang chondroitin dan glucosamine.

Cobalah membuat rebusan dan menyimpan kaldu. Dengan menggunakan kompor yang lambat, isi bagian bawahnya dengan sayuran (wortel, seledri, bawang merah, dll.), Tambahkan tulang dari hewan yang dibesarkan secara organik, pastured atau diberi makan rumput, cengkeh bawang putih, sedikit garam, satu sendok makan cuka sari apel Dan tutupi semua bahan dengan air. Didihkan panas yang rendah selama satu hari penuh.
.
Ingin melihat berbagai tips kesehatan lainya ,silahkan berkunjung di halaman kabaralamkita.blogspot.com kesehatan.masih banyak lagi tips kesehatan lainya.jangan lupa like,share dan komentarnya.selamat mencoba.

#6 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Sistem Pencernaan -- kabaralamkita.blogspot.com