7 Manfaat minyak kelapa ( vco ) untuk kesehatan Tubuh

Manfaat minyak kelapa  untuk kesehatan

kabaralamkita.blogspot.com - Meskipun beberapa ahli gizi meragukan manfaat kesehatan minyak kelapa, karena ini adalah lemak padat dan jenuh, banyak penelitian mengindikasikan bahwa mungkin ada lebih banyak minyak kelapa daripada yang bisa dilihat.Baca terus untuk mengetahui tujuh alasan mengapa Anda ingin mengganti beberapa minyak goreng tradisional untuk lemak tropis ini.

1. Kolesterol "Baik" yang lebih tinggi

Sebuah studi tentang wanita pra-menopause 2011 menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak minyak kelapa non-hidrogenasi memiliki kadar HDL lebih tinggi, atau kolesterol baik. Temuan ini tetap berlaku bahkan ketika faktor seperti usia, jumlah asupan kalori, dan BMI diperhitungkan.

2. Dapat Mengurangi Lemak

Seperti yang mungkin Anda ketahui, lemak yang dibawa di sekitar tengah adalah jenis yang paling berbahaya, dan biasanya terkait dengan tingkat penyakit jantung dan diabetes tertinggi.Sebuah penelitian di tahun 2009 tentang wanita dengan lingkar pinggang besar menunjukkan obesitas perut yang signifikan menemukan bahwa mereka yang menambahkan minyak kelapa ke makanan mereka benar-benar mengurangi jumlah lemak perut yang mereka bawa, jika dibandingkan dengan wanita yang tidak mengubah makanan mereka atau yang menambahkan minyak kedelai.

3. Berat Badan Menurun

Sebagai bagian dari diet seimbang, minyak kelapa dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan. Sebuah penelitian pada tikus menemukan bahwa mereka yang diberi minyak kelapa cenderung memiliki bobot tubuh lebih rendah daripada mereka yang diberi makan minyak kedelai atau makanan bebas lemak. Terkait dengan penelitian 2009 di atas, nampaknya minyak kelapa pasti bisa berperan dalam penurunan berat badan saat dikonsumsi secukupnya.

4. Penyerapan Gizi yang Disempurnakan

Mengkonsumsi minyak kelapa dengan tomat atau buah dan sayuran merah dan oranye lainnya dapat membantu Anda menyerap karotenoid, menurut sebuah studi tahun 2012 tentang gerbil. Karotenoid adalah sumber vitamin A yang fantastis, melindungi sel Anda dari radikal bebas (dan karena itu kanker), dan membantu sistem kekebalan dan sistem reproduksi Anda bekerja dengan baik, jadi mereka pasti senyawa yang ingin Anda serap!

5. Kolesterol Rendah

Seperti minyak nabati lainnya, minyak kelapa benar-benar bebas kolesterol. Jika Anda biasanya menggunakan mentega dan lemak hewani lainnya dalam masakan Anda, ganti minyak kelapa bisa menjadi cara terbaik untuk mengurangi asupan kolesterol Anda secara keseluruhan. Karena kadar kolesterol LDL yang tinggi merupakan salah satu faktor penyebab utama penyakit jantung, selalu ada baiknya untuk memotong sumber kolesterol yang tidak perlu bila Anda bisa.

6. Sifat Anti-Inflamasi

Sebuah penelitian di tahun 2010 pada tikus menemukan bahwa minyak kelapa dapat memiliki efek anti-inflamasi pada bentuk peradangan akut dan kronis, serta efek analgesik yang dihasilkan. Penelitian ini menggunakan minyak kelapa murni, khususnya, sehingga bentuk minyak lainnya tidak memberikan manfaat khusus ini.

7. Bermanfaat sebagai Antioksidan

Akhirnya, minyak kelapa ditunjukkan pada penelitian hewan lain yang memiliki sifat antioksidan lebih signifikan daripada sejumlah minyak lainnya. Padahal, sementara minyak lainnya yang diteliti memiliki kecenderungan untuk mengurangi aktivitas enzim antioksidan, minyak kelapa justru meningkatkan aktivitas enzim antioksidan pada tikus yang diberi pakan diet ditambah dengan minyak kelapa murni.

Sudahkah anda menambahkan minyak kelapa ke dalam makanan anda?
Bagaimana Anda memasak dengan itu?

#7 Manfaat minyak kelapa  untuk kesehatan Sangat Luar Biasa