7 Menu Makanan Sehat untuk Detoksifikasi Hati

Makanan Sehat Untuk Detoksifikasi Hati

 Cara utama di mana tubuh Anda mengeluarkan toksin adalah melalui hati, yang mendetoksifikasi dan membersihkan tubuh Anda dengan terus menyaring darah racun yang masuk melalui saluran pencernaan, kulit, dan sistem pernapasan.

Tapi bila hati Anda menjadi terlalu banyak bekerja sebagai akibat stres atau paparan racun yang berlebihan, seluruh sistem Anda dapat terlempar dari keseimbangan, dan kesehatan Anda sangat terganggu.Jadi, apa yang bisa kamu lakukan? Nah, Anda bisa mencoba suplemen detoks hati berkualitas, atau Anda bisa menggunakan beberapa barang yang ditemukan di toko makanan kesehatan setempat, toko makanan, atau bahkan beberapa yang sudah ada di dapur Anda.

1. Buah kenari

Kenari, yang mengandung kadar tinggi l-arginin, asam amino, glutathione, dan asam lemak omega-3, juga membantu mendetoksifikasi hati amonia akibat penyakit. Kenari juga membantu oksigenasi darah, dan ekstrak dari lambungnya sering digunakan dalam formula pembersihan hati.

2. Bawang putih

Bawang putih mengandung banyak senyawa yang mengandung belerang yang mengaktifkan enzim hati yang bertanggung jawab untuk membuang racun ke dalam tubuh. Kentang perut bawang merah ini juga mengandung allicin dan selenium, dua nutrisi kuat terbukti membantu melindungi hati dari kerusakan beracun, dan membantu proses detoksifikasi.

3. Grapefruit

Grapefruit kaya akan vitamin C dan antioksidan alami, dua pembersih hati yang kuat. Seperti bawang putih, grapefruit mengandung senyawa yang mendongkrak produksi enzim detoksifikasi hati. Ini juga mengandung senyawa flavonoid yang dikenal sebagai naringenin yang menyebabkan hati membakar lemak daripada menyimpannya .

4. Teh Hijau

Teh hijau diisi dengan katekin, sejenis antioksidan tanaman yang telah ditunjukkan dalam penelitian untuk menghilangkan akumulasi lemak hati dan meningkatkan fungsi hati yang tepat . Minuman herbal yang kuat ini juga melindungi hati dari racun yang jika tidak menumpuk dan menyebabkan kerusakan serius.

5. Sayuran Hijau

Sayuran hijau berdaun seperti labu pahit, arugula, hijau dandelion, bayam, sawi, dan sawi putih juga mengandung banyak senyawa pembersih yang menetralkan logam berat, yang dapat bermuatan berat pada hati. Sayuran hijau juga menghilangkan pestisida dan herbisida dari tubuh, dan memacu penciptaan dan aliran cairan empedu.

 6. Alpukat 

Kaya akan senyawa penghasil glutathione, alpukat secara aktif mempromosikan kesehatan hati dengan melindunginya dari kelebihan toksik, dan meningkatkan kekuatan pembersihannya . Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi satu atau dua alpukat dalam seminggu selama 30 hari dapat memperbaiki hati yang rusak.

 7. Kunyit 

Kunyit, salah satu makanan paling ampuh untuk menjaga kesehatan hati, telah terbukti secara aktif melindungi hati terhadap kerusakan beracun, dan bahkan meregenerasi sel hati yang rusak. Kunyit juga meningkatkan produksi alami empedu, mengecilkan saluran hati yang membesar, dan memperbaiki fungsi keseluruhan kantong empedu, organ pemurni tubuh lainnya.

#7 Makanan Sehat Untuk Detoksifikasi Hati