8 Manfaat Tertawa Untuk Kesehatan

Manfaat Tertawa Untuk Kesehatan 

Tawa yang baik dan hangat selalu menyenangkan dan menunjukkan pengalaman yang mungkin tidak akan Anda lupakan dalam waktu dekat, tapi tahukah Anda bahwa tertawa benar-benar dapat meningkatkan kesehatan Anda?

Berikut ada 8 manfaat tertawa yang akan saya sajikan disni

1. Tertawa menghilangkan stres

Selain membuat Anda merasa kurang stres karena humor atau pandangan positif, tawa juga secara fisik mengurangi stres. Pertama, respons tawa meniru respons stres dengan denyut jantung tinggi dan pernapasan cepat. Kemudian, saat Anda berhenti tertawa, respons stres akan hilang, membuat Anda merasa lebih rileks.

2. Menurunkan tekanan darah 

Penelitian telah menemukan bahwa tawa dua puluh tiga puluh menit dapat menurunkan tekanan darah pada orang dewasa sehat. Ini adalah efek tawa yang sangat penting, karena tekanan darah tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, termasuk stroke, penyakit jantung, dan serangan jantung.

3. Bakar kalori

Lain kali Anda tertawa, perhatikan apa yang tubuh Anda lakukan - Anda mungkin kehabisan napas, memiliki denyut jantung tinggi, dan bahkan mungkin memiliki beberapa nyeri otot perut.Merasa seperti Anda baru saja ke gym? Tidak heran - tawa sebenarnya latihan yang cukup bagus! Sebenarnya, tawa sepuluh sampai lima belas menit membakar sekitar 50 kalori.

4. Kurangi rasa sakit

 Satu studi menemukan bahwa pasien nyeri kronis mengalami penurunan persepsi nyeri sebesar 55% setelah 8 sesi "terapi tawa" mingguan. Sementara tawa tidak mungkin melampaui kegunaan analgesik dalam pengobatan rasa sakit, terapi tawa semacam itu suatu hari nanti bisa menjadi cara yang berguna untuk mengobati rasa sakit kronis tanpa aspek negatif dari obat penghilang rasa sakit.

5. Menurunkan gula darah 

Studi lain melihat pasien diabetes, dan menemukan bahwa peserta memiliki kadar gula darah yang rendah setelah menghadiri pertunjukan komedi daripada yang mereka lakukan setelah makan makanan yang sama namun menghadiri kuliah yang membosankan. Meskipun tetap harus dilihat apakah efek ini ada pada individu tanpa diabetes, mungkin juga benar bahwa tertawa dapat membantu mengatur kadar gula darah pada umumnya.

6. Perbaiki fungsi kekebalan tubuh 

Stres dapat memiliki efek negatif yang serius pada sistem kekebalan tubuh, dengan hormon stres dan neuropeptida umumnya menurunkan pertahanan tubuh terhadap penyakit. Dengan menghilangkan stres dengan tawa, Anda memberi dorongan kekebalan tubuh dan kesempatan yang lebih baik untuk melindungi diri dari bug berikutnya yang muncul.

7. Tidur lebih baik

Tidur adalah bagian kesehatan yang sangat penting, dengan kurang tidur yang menyebabkan segala hal mulai dari kurang konsentrasi hingga tekanan darah tinggi.Dengan menyebabkan peningkatan relaksasi dan menurunkan tingkat nyeri, dosis tertawa yang baik mungkin adalah apa yang Anda butuhkan untuk mengatasi insomnia dan tidur nyenyak.

8. Perbaiki aliran darah

Sebuah studi di University of Maryland menemukan bahwa orang yang menonton komedi sebagai bagian dari penyelidikan cenderung lebih baik mengalir melalui pembuluh darah daripada peserta yang menonton drama. Tertawa, kemudian, dapat membantu melindungi kesehatan organ Anda dengan membawa mereka darah beroksigen yang mereka butuhkan untuk bekerja dengan baik.

Anak tertawa rata-rata 300 kali sehari, sedangkan orang dewasa tertawa kurang dari 20 kali sehari. Seberapa sering kamu tertawa?

#8 Manfaat Tertawa Untuk Kesehatan