7+1 Tips Makanan Sehat Untuk Balita

Tips Makanan Sehat Untuk Balita

Sarapan yang sehat terhubung dengan banyak keuntungan. Seseorang yang makan sarapan sehat lebih cenderung tetap terlindungi dari masalah seperti obesitas, diabetes, konsentrasi lebih baik dan banyak lagi. Aturan 'sarapan sehat' berlaku untuk semua orang, baik itu anak-anak, orang dewasa atau bahkan balita. Ada banyak makanan sehat untuk anak-anak yang bisa digunakan secara kreatif untuk merangsang minat dan kelaparan pada anak-anak. Banyak ibu muda terus mencari ide sarapan untuk balita karena mereka tahu betul bahwa terlepas dari manfaat lain, sarapan yang tepat untuk balita bahkan bisa mengatur mood balita mereka sepanjang hari.

1. Susu Dan Telur Rebus

Kombinasi susu dan telur tradisional dan populer ini selalu merupakan pilihan bergizi saat menyajikan sarapan sehat untuk anak-anak. Gunakan combo pemenang untuk balita Anda juga. Sajikan susu hangat dan gunakan telur rebus atau orak. Kebaikan protein dan kalsium akan membantu balita Anda merasa kenyang dan tumbuh dengan baik!

2. Bubur dengan Buah-Buahan

Sarapan tradisional lainnya untuk balita, bubur, adalah pilihan yang sangat baik untuk balita yang menghadapi masalah sembelit. Isi serat yang kaya bersifat anti sembelit dan mendapatkan dorongan nutrisi yang meningkat saat Anda menambahkan buah ke dalamnya.

3. Roti dengan Berbagai Spreads

Jika Anda mencari beberapa resep cepat tentang ide sarapan untuk balita, ini adalah pilihan tepat untuk Anda! Siapkan roti bakar dan gunakan berbagai jenis penyebaran di atasnya. Anda bisa menggunakan potongan keju yang tersebar selama beberapa hari dan nantinya bisa bergeser ke sayur menyebar.

Untuk menyebarkan sayuran, Anda hanya perlu untuk pure sayuran dan menggunakan puree sebagai sebaran. Saat menggunakan irisan keju sebagai selebaran, simpan roti panggang selama 5-6 detik di microwave sehingga keju meleleh di atas roti panggang dengan sempurna. Anda juga bisa menggunakan mentega kacang sebagai penyebar sehat di toasts.

4. Soft Oats Dimasak dengan Susu

Ambil gandum cepat dan masak dengan susu, sama seperti yang kita lakukan dengan bubur. Memiliki buah kering berupa bedak. Anda bisa menyiapkannya di rumah dengan menggiling beberapa buah kering bersama-sama dan menyimpan bedak itu dalam wadah kedap udara. Bila bubur gandum Anda sudah siap, tambahkan satu sendok teh bubuk buah kering ke dalamnya.

5. Apel dan Bubur Pisang

Sebagian besar anak menyukai rasa manis dan asam apel. Apel mengandung zat besi, vitamin C dan pektin juga. Pektin dalam apel adalah serat larut yang membantu pencernaan yang lebih baik dan juga berguna untuk mengobati diare.

Ambil sedikit irisan apel dan potong pisang menjadi potongan besar. Tambahkan beberapa susu dan campurkan semuanya untuk sarapan berbusa, segar dan fantastis untuk balita.

6. Roti Kering 

Potong masing-masing potongan roti menjadi empat potong berbentuk persegi. Kocok dua butir telur. Celupkan potongan roti ke dalam telur kocok dan goreng roti kering. Gunakan sayuran yang dimasak dengan lembut sebagai topping. Anak balita Anda pasti akan membuka mulutnya yang menunjukkan 'mami, saya ingin lebih!' Selain itu, apa yang bisa lebih baik dari itu!

7. Pancake Semolina (Suji)

Semolina adalah barang yang sangat populer untuk anak-anak dan balita di India! Banyak resep lezat bisa dibuat dengan menggunakan semolina. Anda bisa menggunakan pancake semolina sebagai ide sarapan untuk balita. Ambil dua cangkir semolina, satu cangkir air dan satu cangkir yogurt segar. Campur semua tiga dan sisihkan selama beberapa menit. Jaga agar konsistensi adonan semolina ini jangan sampai terlalu tebal atau sangat tipis.

Ini harus memiliki konsistensi media sehingga terus menambahkan air sampai Anda mendapatkan konsistensi yang diinginkan. Sekarang tuangkan adonan ini ke dalam cetakan yang digunakan untuk memasak uap. Anda juga bisa memanggang pancake ini ke dalam microwave selama 3-4 menit. Sajikan hangat dengan ramuan sayuran buatan sendiri untuk anak-anak.

8. Smoothie Stroberi 

Jika Anda mencari resep smoothie yang sehat untuk balita Anda, cobalah yang ini. Ambil beberapa susu, pisang dan stroberi segar. Campurkan semuanya sampai Anda menerima tekstur berbusa. Sajikan segar untuk balita Anda. Dia tidak hanya akan mendapatkan kandungan zat besi, vitamin C dan D dari smoothie nikmat ini tetapi juga akan terasa sangat energik sepanjang hari.

Kami berharap bahwa 8 gagasan sarapan pagi di atas untuk balita akan membantu Anda di pagi hari yang sibuk! Dengan merencanakan sarapan di pagi hari, hari ini menjadi lebih mudah. Cobalah untuk membuat variasi dalam makanan yang Anda layani untuk anak balita atau anak Anda. Plus Anda harus tahu tips memasak akhir ini untuk menjadi ibu super.