Stop Minuman Bersoda , Coba 9 Minuman Sehat Ini

Stop Minuman Bersoda , Coba 9 Minuman Sehat Ini

Tidak ada kekurangan diet yang menjanjikan di pasar. Semua mengaku menawarkan hasil yang cepat dan efektif. Dari karbohidrat rendah sampai lemak tinggi, makanan menjadi golongan darah, hanya ada banyak pilihan.Jadi, ketika kita mengkhawatirkan makanan kita, mengapa kita juga tidak lagi memperhatikan minuman kita? Mengapa soda dan bir yang bisa membuat kita lumpuh, lebih gemuk dan tidak sehat nantinya?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan atau hanya bertujuan untuk menjadi lebih bugar, ini adalah minuman sehat yang harus Anda coba. Minuman ini memiliki antioksidan, vitamin, mineral dan bahkan menawarkan satu ton energi. Anda bahkan bisa menurunkan berat badan dengan banyak minuman energi sehat ini.

Stop Minuman Bersoda , Coba 9 Minuman Sehat Ini 

1. Teh Hijau

Saat kita berbicara tentang minuman sehat, tentu kita tidak bisa melupakan Teh Hijau. Kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, teh hijau melindungi sel-sel kita melawan karsinogen dan juga membantu membatasi pertumbuhan tumor dengan menetralisir radikal bebas tubuh kita. Antioksidan ini juga terbukti bermanfaat dalam melindungi jantung kita terhadap penyakit kardiovaskular.

Bukan itu, teh hijau juga mengandung fluoride, yang bermanfaat untuk menguatkan gigi kita. Flavonoid juga bertanggung jawab untuk membangun tulang yang mengurangi risiko osteoporosis. Belakangan ini, teh hijau digunakan secara luas sebagai salah satu minuman terbaik untuk menurunkan berat badan karena meningkatkan metabolisme dengan mantap.

2. Teh Mint

Mint teh adalah salah satu contoh paling awal dari globalisasi masakan seperti pada periode sebelumnya, teh dan gula diimpor dari dua negara yang berbeda sementara mint segar berasal dari wilayah Greater Maghreb. Baru pada tahun 1850-an mint diperkenalkan ke Maroko.

Disiapkan dari pembuatan daun mint segar dalam teh hijau dengan gula, minuman nutrisi ini bisa dikonsumsi panas atau dingin. Karena mint memiliki sifat antispasmodik, ia membantu otot santai dan meningkatkan pencernaan. Anda bisa melewatkan gula jika ingin mengurangi atau mempertahankan berat badan.

3. Susu Sapi

Susu sapi adalah salah satu minuman paling sehat di planet kita, yang juga berperan sebagai sumber nutrisi utama bagi bayi. Ini sangat penting dalam makanan kita karena mengandung kalsium tidak hanya, tetapi juga vitamin D yang memainkan peran penting dalam penyerapan kalsium.

Dengan cara ini, segelas susu sapi menyediakan 20% kebutuhan kalsium harian tubuh kita. Oleh karena itu terbukti efektif dalam melindungi tubuh kita terhadap osteoporosis. Selain itu, ini membatasi hasrat dengan menstabilkan gula darah, yang pada gilirannya membantu hilangnya lemak, karena kalsium memaksa tubuh kita membakar lemak dan bukannya menyimpannya.

4. Susu Kedelai

Jika Anda seorang vegan atau tidak dapat memiliki susu karena intoleransi laktosa, maka susu kedelai merupakan pilihan untuk Anda. Campuran minyak, air, dan protein, susu kedelai merupakan minuman bergizi yang disiapkan dengan menggiling kedelai kering di air. Minuman tradisional Asia Timur, susu kedelai berasal dari China pada masa pemerintahan Dinasti Han antara tahun 202 SM sampai 9 M.

Ini memiliki serat larut dan protein mudah dicerna, yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida, sehingga mengurangi ancaman penyakit kardiovaskular. Dibentengi dengan Kalsium, Vitamin A, dan D, susu kedelai sama sehatnya dengan Susu Sapi Lemak 1%.

5. Jus Tomat Sodium Rendah

Tomat, seperti apel, bisa membantu menjaga dokter tetap di telapak tangan! Kaya akan Vitamin A, B, C dan K, tomat juga mengandung mineral penting seperti zat besi, potasium, magnesium, dan fosfor. Semua nutrisi mikronutrien ini membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sambil meningkatkan pencernaan.

Bila dicampur dengan bayam, minuman jus yang sehat mengaktifkan hati, yang pada gilirannya mencegah sembelit. Likopen bersamaan dengan fitonutrien pelindung lainnya pada tomat diketahui mengurangi risiko kanker prostat dan pankreas. Tomat sangat bagus untuk mempromosikan kesehatan kulit dan rambut. Selain itu, tomat memiliki sifat anti-inflamasi.

6. Jus Cranberry

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa cranberry antibakteri yang sama, yang efektif dalam mengobati infeksi saluran kencing juga melindungi tubuh kita terhadap penyakit periodontal. Menurut para ahli, cranberry terdiri dari bahan non-dialyzable dengan berat molekul tinggi yang menghambat terbentuknya plak.

Sebagai sumber penting fitokimia, terutama polifenol, para periset berpendapat bahwa minuman energi sehat cranberry yang baru diekstraksi dapat bermanfaat dalam menjaga kesehatan sistem kardiovaskular dan kekebalan tubuh yang optimal bersamaan dengan melindungi kita dari kanker, terutama kanker prostat.

7. Jus Jeruk

Ratu minuman sehat, jus jeruk, berfungsi sebagai sumber vitamin C yang sangat baik. Terdiri dari beragam jenis fitokimia seperti karotenoid, flavonoid, dan berbagai senyawa organik yang mudah menguap, jeruk bermanfaat untuk memperbaiki fungsi sel kekebalan tubuh kita, yang pada Gilirannya membantu melindungi kita dari berbagai infeksi.

Selain itu, antioksidan ini melindungi tubuh kita terhadap berbagai penyakit seperti katarak dan kudis. Menjadi sumber folat yang baik, konsumsi jus jeruk membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin.

8. Chamomile Tea

Terbuat dari menyeduh bunga chamomile kering di air, teh chamomile telah terbukti menjadi salah satu minuman sehat paling terkenal akhir-akhir ini. Meski tidak mengandung kafein, teh chamomile digunakan untuk berbagai keperluan medis. Bunganya berasal dari tanaman chamomile Jerman atau rekannya dari Romawi.

Keduanya sama-sama bagus, dan yang pertama telah dipelajari paling banyak. Terdiri dari senyawa anti-inflamasi seperti bisabolol, chamazulene, apigenin, dan luteolin, teh chamomile banyak digunakan untuk mengobati peradangan terkait wasir. Dan bukan hanya itu, senyawa ini juga terbukti antispasmodik / antidiarrheal di alam.

9. Jus Buah Delima

Kaya akan tannin dan anthocyanin, buah delima terjadi untuk memiliki lebih banyak antioksidan dibandingkan dengan jus cranberry dan teh hijau. Antioksidan ini dapat menekan pertumbuhan sel kanker dan berfungsi sebagai tambahan yang bagus untuk diet nabati yang direkomendasikan untuk pasien kanker. Manfaat jus delima plus tak bisa disangkal.

Dari pertempuran dan mengurangi kolesterol LDL yang berbahaya untuk meningkatkan aliran darah ke jantung dan membantu penyembuhan kanker, jus delima hanyalah minuman energi sehat serba bisa. Delima diketahui memiliki efek anti-thermogenic yaitu menghambat penumpukan plak di pembuluh darah.