Manfaat Mentimun untuk Mata dan Kesehatan

Manfaat Menakjubkan Dari Mentimun Untuk Kesehatan

 Siapa yang tidak kenal dengan mentimun atau mentimun, sayur panjang dan berbentuk oval dan kulit hijau sering dijumpai sebagai makanan hias dan sayuran atau saat Anda minum jus mentimun. Rasanya enak dan segar sangat cocok sebagai sayuran segar sehingga mulut terasa segar dan gurih. Tapi tidak hanya rasanya yang enak, ternyata mentimun juga sangat baik untuk kesehatan salah satunya adalah untuk membantu menurunkan berat badan.

Bagi Anda yang saat ini mendambakan, keinginan untuk memiliki tubuh langsing, ideal dan proporsional mungkin sudah saatnya Anda mencoba diet dengan menggunakan mentimun. Untuk mendapatkan mentimun juga sangat mudah karena di Indonesia timun begitu banyak ditanam dan Anda bisa membelinya di supermarket atau pasar tradisional sekalipun.

Manfaat kesehatan mentimun untuk diet

Mentimun adalah rahasia diet sehat yang memberi tubuh hasil ramping dan ideal. Ini karena mentimun sangat rendah kalori sehingga tidak membuat Anda menumpuk lemak dalam tubuh. Selain apa isi mentimun yang baik untuk diet?

1. Kaya Akan Serat

Ketimun mengandung banyak serat yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Serat itu sendiri tidak bisa diproduksi oleh tubuh seperti vitamin sehingga kebutuhan pemenuhannya harus diperoleh dari luar. Ketimun mengandung serat yang akan membuat makanan di perut melengkung seperti jelly sehingga masuk lebih halus ke dalam usus dan lebih mudah menyerap nutrisi makanan oleh usus. Serat ini juga akan membuat tubuh menjadi lebih kenyang lagi sehingga Anda tidak mudah lapar. Serat juga berfungsi untuk membasmi berbagai kuman di tubuh seperti racun, radikal bebas dan kolesterol. Jadi dengan bantuan diet timun sangat sehat dan efektif.

2. Memiliki Kandungan Air

Kandungan air dalam mentimun sebesar 95 persen. Jumlah ini sangat besar dan sangat bagus untuk tubuh. Komponen tubuh di dalam air jadi juga kebutuhan tubuh akan air adalah mutlak. Tubuh memiliki kandungan air yang stabil dalam artian tidak berlebihan dan juga tidak ada kekurangan tubuh yang akan menjadi sehat karena tidak mengalami dehidrasi pada tubuh. Air ini digunakan untuk membersihkan tubuh dan juga bisa menumpahkan lemak yang membandel ke dalam tubuh. Ini sangat baik bagi anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan bukan?

3. Kalori

Kandungan kalori timun dalan sangat sedikit artinya sangat baik bagi anda yang sedang diet. Pada orang yang mengonsumsi makanan yang rendah kalori akan membuat pengurangan produksi lemak dan gula dalam tubuh sehingga tubuh akan lebih kurus dan tidak mudah montok. Tapi jangan khawatir Anda akan merasa lapar karena dengan mengonsumsi mentimun rasa kenyang Anda akan bertahan lebih lama. Ketimun juga secara alami akan membuat nafsu makan Anda berkurang secara otomatis ya.

Dengan mengonsumsi mentimun saat Anda diet Anda akan mengindarkan dari nama diet ketat. Diet kadang keliru karena tidak makan apapun yang berbobot cepat turun. Namun ini sangat bertentangan dan berbahaya bagi kesehatan. Diet yang menyiksa tubuh dan membuat tubuh tidak nyaman jelas bukan diet yang baik dan Anda harus mengentikannya sekarang sebelum hal-hal terjadi yang tidak diinginkan.

Cara Menggunakan Mentimun Untuk Diet

Anda bisa mengonsumsi timun dengan berbagai cara untuk diet. Tapi bisa dikonsumsi dalam bentuknya yang mentah, Anda juga bisa mencoba mengolah mentimun ke dalam beberapa variasi menu, karena salah satunya adalah teh timun. Ya, seperti namanya teh mentimun berarti teh yang terbuat dari timun, bagaimana cara membuatnya?

Untuk membuat teh ketimun, Anda harus menyiapkan bahannya:

• Seperempat timun yang telah diiris menjadi potongan-potongan kecil
• Dua lemon
• Dua jeruk nipis
• Daun mint
• Dua kantong teh hijau, lebih baik pewarnanya
• Soda biasa 1 liter
• Air hangat 1 liter
• Es batu secukupnya

Cara Membuatnya

• Masukkan daun mint dan kantong teh hijau ke air hangat dan diamkan selama 5 sampai 10 menit.
• Kemudian masukkan jus jeruk nipis dan jus lemon ke air hangat sebelum teh. 
• Anda juga bisa meninggalkan jeruk untuk dijadikan hiasan.
• Setelah adonan diendapkan, masukanlah mentimun menjadi air hangat tadi.
• Setelah beberapa menit dan Anda sudah siap, Anda bisa menyajikannya dengan soda biasa. Anda bisa menambahkan es begitu dingin atau bisa tetap hangat sesuai selera Anda masing-masing.
• Percayakan teh mentimun dengan irisan lemon agar mata Anda lebih rileks saat melihat teh mentimun yang akan dikonsumsi.

Untuk memilih mentimun yang baik harus memilih yang lama, keras dan bulat kedua ujungnya karena disitulah tersimpan banyak air. Jangan menggunakan mentimun yang keriput atau layu atau berwarna kekuningan. Jika Anda sudah membeli mentimun segar dan enak, Anda bisa menyimpannya di kulkas dan jangan lupa untuk dicuci dulu.

Selain mengonsumsi mentimun biasa dengan berbagai olahan, saat Anda sedang diet Anda juga sangat dianjurkan untuk memilah makanan yang akan Anda konsumsi. Jangan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan digoreng karena bisa membuat diet Anda gagal. Apalagi mengurangi porsi karbohidrat dan lanjutkan dengan nutrisi harian agar lebih sehat bagi tubuh.