10 Manfaat Dan Kandungan Ikan Kod Untuk Kesehatan

10 Manfaat Dan Kandungan Ikan Kod Untuk Kesehatan 

Ikan kod atau Cod adalah spesies ikan laut yang dapat ditemukan di hampir semua perairan dunia. Hal ini disebabkan oleh peternakan cara. Satu ikan kod betina dapat memproduksi ribuan hingga ratusan ribu telur dalam satu pemijahan. Ikan kod telah dikenal lama sebagai ikan sedang diburu untuk konsumsi. Bahkan sejak zamn viking, ikan kod telah menjadi salah satu bahan makanan yang penting. Sekarang, ikan kod digunakan sebagai pembuatan bahan utama makanan ikan & chip. minyak ikan cod juga diambil hati karena mengandung banyak manfaat kesehatan.

• Sumber Omega-3 dan Omega-6 

Omega-3 dan omega-6 asam lemak adalah kelompok tak jenuh ganda tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Oleh karena itu kebutuhan untuk omega-3 dan omega-6 yang diperoleh hanya dari asupan makanan. Ikan kod adalah salah satunya. Omega-3 diyakini untuk mempromosikan perkembangan sel-sel otak. Omega-3 juga dapat mencegah pembekuan darah dalam tubuh. Sementara omega-6 berperan dalam menjaga kadar kolesterol jahat dan menjaga tekanan darah.

Baca Juga : Manfaat Daging Untuk Kesehatan

• Kaya vitamin A dan D 

Vitamin A dan D adalah grup vitamin yang larut dalam lemak. Ikan kod memiliki dua konten ini. Hebatnya, ikan cod juga mengandung lemak tak jenuh yang membantu penyerapan tanpa meningkatkan kadar kolesterol jahat. Vitamin A berguna untuk kesehatan organ penglihatan dan kulit. Sementara vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi dan mencegah osteoporosis.

• Mengurangi Resiko Penyakit Jantung 

Seperti disebutkan, ikan cod mengandung banyak asam lemak tak jenuh ganda. Asam lemak ini berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan hipertensi.

• Mencegah Gagal Ginjal

Ginjal merupakan organ yang paling penting bagi tubuh manusia. Salah satu penyebab gangguan ginjal adalah kurangnya asupan cairan. Ikan kod, termasuk makanan yang mengandung banyak air. Sehingga ikan cod dikonsumsi untuk kesehatan ginjal.

Baca Juga : Manfaat Ikan  Untuk Kesehatan

• Mencegah Hipertensi 

Salah satu penyebab hipertensi adalah pembekuan darah. colokan ini biasanya berbentuk partikel kolesterol. Ikan kod dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sehingga hipertensi dapat dihindari.

• Memiliki Properti Anti-inflamasi 

Ikan cod mengandung omega-3 dan 6 untuk meredakan peradangan. Ikan kod juga memiliki kandungan protein yang tinggi. Protein digunakan untuk membangun sel-sel tubuh yang rusak. Oleh karena itu, konsumsi ikan cod dapat memenuhi kebutuhan tubuh selama penyembuhan luka.

• Menurunkan Berat Badan 

Lemak yang terkandung ikan cod bukan lemak jenuh cenderung disimpan dalam tubuh. Asam lemak dalam kode ikan benar-benar dicerna dan digunakan oleh tubuh untuk berbagai metabolisme tubuh, terutama pembentukan hormon. Oleh karena itu, kode IKN bisa menjadi pilihan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan lemak sehari-hari tanpa kecenderungan untuk akumulasi lemak dalam tubuh.

Baca juga :  Manfaat Buah Untuk Kesehatan

deskripsi sehingga ikan kod manfaat bagi tubuh. Semoga bermanfaat.