10+1 Efek Samping Teh Hijau yang Harus di Pahami

Efek Samping Teh Hijau Yang Luar Biasan 

Teh hijau, yang sering dikenal sebagai "ramuan ajaib" di banyak belahan dunia, memiliki sejumlah besar manfaat. Banyak orang di seluruh dunia telah memberi kesaksian tentang manfaat teh hijau dalam meningkatkan kesehatan dan kebugaran mereka secara keseluruhan.

Namun, memang benar dikatakan bahwa kelebihan semuanya itu buruk. Dan begitulah halnya dengan konsumsi teh hijau juga. Ada beberapa kemungkinan efek samping teh hijau yang bisa membuat Anda berpikir dua kali sebelum meningkatkan asupan atau hanya mengandalkan teh hijau untuk mencapai kesehatan yang baik.

11 Efek Samping Teh Hijau Yang Luar Biasan

1. Efek Berbahaya dari Kafein yang berlebihan

Meskipun teh hijau mengandung lebih sedikit kafein daripada teh lainnya, namun kandungan kafeinnya sama sekali tidak mengandung kafein. Jadi, jika Anda mengkonsumsinya secara berlebihan, katakan lebih dari 3-5 cangkir, kafein bisa mengganggu fungsi normal sistem saraf Anda dan menyebabkan overdosis mineral.

Hal ini juga dapat menyebabkan intoleransi kafein sehingga Anda mungkin perlu meningkatkan asupan kafein Anda untuk memiliki efek yang sama seperti sebelumnya. Apalagi, terlalu banyak kafein bisa menyebabkan kegelisahan, palpitasi jantung, mudah tersinggung, tidak mampu tidur, kehilangan nafsu makan dan berbagai gangguan lainnya.

2. Tidak Baik untuk Perut Sensitif

Anda harus berhati-hati saat mengonsumsi teh hijau jika Anda memiliki perut sensitif. Senyawa dalam teh hijau diketahui menyebabkan masalah gastroenteritis di dalam perut dengan meningkatkan produksi asam lambung di dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan sakit perut, diare, sindrom iritasi usus besar, konstipasi dan gangguan terkait usus lainnya.

Jadi, sebaiknya hindari mengkonsumsi kafein saat perut kosong atau sebelum makan. Jika Anda sering mengalami sakit perut setelah teh hijau, Anda bisa mencoba menambahkan susu dan gula yang bisa mengurangi intensitasnya.

3. Dapat Meningkatkan Tingkat Keracunan

Teh hijau, jika diminum pada saat perut kosong, bisa menyebabkan toksisitas pada perut atau hati. Penelitian terbaru tentang anjing menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau yang diberikan selama kondisi perut kosong menyebabkan hati, gastrointestinal, dan ginjal, toksisitas.

Meskipun hasil ini masih harus direplikasi pada manusia, kita masih perlu melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan. Apalagi teh hijau pada perut kosong pada manusia juga bisa menimbulkan mual, muntah, diare jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih atau sebagai pengganti sarapan yang tepat.

4. Bisa bereaksi dengan obat yang sedang berlangsung

Ini mungkin efek paling berbahaya dari teh hijau karena secara tidak sadar orang bisa mulai minum teh hijau tanpa memeriksa kompatibilitasnya dengan obat-obatan dan obat-obatan yang sedang berlangsung. Phenophyls dalam teh hijau dapat bereaksi dengan bahan kimia dan obat-obatan tertentu. Ini sangat reaktif dengan obat-obatan seperti nikotin, kokain, amfetamin, dan efedrin.

Mereka juga dapat bereaksi dengan pil KB, pil estrogen, obat depresi, dan obat-obatan konvensional lainnya. Jadi Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai konsumsi teh hijau untuk menghindari komplikasi akibat reaksinya.

5. Mengurangi Penyerapan Besi pada Tubuh

Senyawa teh hijau (catechins) sering menghambat proses penyerapan zat besi di dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan berkurangnya pembentukan sel darah merah. Sel darah merah memiliki fungsi penting untuk mengangkut oksigen ke organ yang berbeda melalui hemoglobin dalam darah. Kurangnya jumlah sel darah merah dan hemoglobin dalam darah dapat menyebabkan penyakit yang disebut anemia.

Apalagi jika seseorang sudah menderita anemia, ia bisa menemukan kondisinya memburuk setelah mengkonsumsi teh hijau. Untuk minum teh hijau tanpa efek ini, batasi jumlah teh hijau dan ingatlah untuk mengonsumsi makanan kaya zat besi dengan makanan Anda. Selain itu, konsumsilah makanan kaya vitamin C yang bisa meningkatkan penyerapan zat besi di tubuh Anda.

6. Berbahaya Selama Kehamilan

Seorang wanita hamil harus berhati-hati saat mengonsumsi teh hijau. Mereka harus membatasi jumlah teh hijau maksimal dua cangkir sehari (sekitar 200 mg kafein). Teh hijau mengandung katekin, kafein, dan asam coklat yang dapat menyebabkan risiko kehamilan dan keguguran.


Terutama selama awal kehamilan, seseorang harus benar-benar menghindari teh hijau karena jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan cacat lahir tabung saraf pada bayi Bahkan setelah bayi lahir, mereka harus menghindari minum teh hijau yang berlebihan sampai saat menyusui.

7. Dapat menyebabkan defisiensi kalsium

Mengkonsumsi lebih dari 300 mg ekstrak teh hijau per hari bisa mengakibatkan ekskresi kalsium dengan urine sebagai limbah. Ini bisa menjadi masalah besar bagi orang, terutama wanita yang sering mengalami kekurangan kalsium di tubuh mereka.

Kehilangan kalsium yang berkepanjangan dapat melahirkan penyakit tulang terkait seperti osteoporosis. Seseorang dapat mempertahankan tingkat kalsium dalam tubuh dengan mengonsumsi suplemen kalsium untuk mengimbangi kerugian yang disebabkan oleh teh hijau.

8. Bisa Meninggalkan Noda Gigi

Ini adalah salah satu kekhawatiran paling penting bagi orang-orang yang menyukai teh hijau atau ingin mulai minum teh hijau. Teh hijau memang menyebabkan pewarnaan gigi karena warnanya yang kuat dan asam.Ini mengandung senyawa tanaman yang disebut Tanin yang selanjutnya meningkatkan pewarnaannya dengan memecah enamel gigi. Setelah enamel rusak, pewarnaan dengan molekul berwarna menjadi lebih mudah karena bisa menempel pada gigi dengan mudah.

Namun, bukan hanya teh hijau yang menyebabkan pewarnaan gigi. Banyak zat lain yang juga diketahui menyebabkan noda gigi seperti teh hitam, anggur, kopi, buah beri, cola, jus buah berwarna gelap, saus, minuman olahraga dan permen.Seseorang dapat mencegah pewarnaan dengan mengikuti jadwal perawatan kesehatan mulut yang tepat. Secara teratur menyikat dan membersihkan gigi Anda harus menjadi bagian harian program Anda. Sikat gigi Anda segera setelah minum teh untuk mencegah noda dengan cara yang lebih efisien.

9. Glaukoma

Glaukoma adalah sekelompok penyakit mata yang disebabkan karena gangguan saraf optik. Saraf optik menghubungkan mata ke otak dan bisa menjadi rusak akibat tekanan yang terus menerus pada mata. Teh hijau sementara menyebabkan kondisi ini karena kafein.

Kafein dapat mempercepat proses tekanan intraokular dalam beberapa menit setelah minum teh hijau. Tekanan bisa bertahan paling tidak satu setengah jam dan bisa menyebabkan hilangnya penglihatan lebih lanjut di antara pasien yang sudah menderita glaukoma.

10. Waspadalah terhadap Teh Hijau Manis

Hari ini, karena popularitas teh hijau yang luar biasa, banyak perusahaan komersial telah menemukan merek teh hijau mereka. Namun, sebagian besar merek ini jarang mengandung cukup jumlah ekstrak teh hijau yang dibutuhkan untuk melihat manfaatnya.

Di atas ini, sebagian besar mengandung zat pemanis dan aditif buatan yang dapat menyebabkan peningkatan asupan kalori total karena gula. Jadi, Anda mungkin berpikir bahwa Anda mengikuti diet sehat dengan memasukkan teh hijau ke dalamnya, tapi ini bisa menyebabkan hasil yang berlawanan.

11. Turunkan Tingkat Testosteron

Tingginya kadar teh hijau dalam darah bisa mengurangi jumlah testosteron pada pria. Ini karena teh hijau bisa menyebabkan peningkatan SHBG (sex hormone binding globulin). SHBG ditemukan bertanggung jawab untuk bereaksi dengan testosteron dan mengubahnya menjadi dihydrotestosterone (DHT) - senyawa standar yang terkait dengan rambut rontok.