21 Manfaat dan Khasiat Biji Kenari untuk Kesehatan

Manfaat Dan Khasiat Biji Kenari Untuk Kesehatan

Mengunyah kacang adalah sehat untuk Anda! Itu adalah sesuatu yang kita semua tahu. Tapi tahukah Anda bahwa kenari lebih baik untuk kesehatan Anda? Kaya akan lemak sehat, serat, sterol, antioksidan, mineral dan vitamin, kenari dianggap sebagai paket kesehatan yang dibuat oleh Ibu Alam. Periset telah mempelajari mereka berkali-kali.

Mereka yakin bahwa manfaat kesehatan walnut tidak ada bandingannya dengan jenis kacang lainnya.
Saat Anda membuka kenari, Anda menemukan asam lemak omega-3, 90 persen fenol ditemukan di kulit. Pada saat yang sama, itu juga mencakup tanin dan flavonoid. Sebenarnya, mengonsumsi hanya beberapa kenari akan memberi Anda dua kali lebih banyak antioksidan seperti kacang yang biasa dikonsumsi lainnya.

1. Meningkatkan Fungsi Kognitif 

Sering dipercaya bahwa makanan menyerupai bagian tubuh. Dan bagian yang mereka sukai menentukan efeknya. Jadi, kenari terlihat seperti otak kecil, dengan tengkorak dan bagian dalam membran.

Iya nih! Mereka mempengaruhi otak Anda. Kenari dapat membantu mengobati cedera otak. Hal ini juga bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi kognitif. Makanan otak, kenari memiliki omega-3, lemak struktural dan mineral lainnya yang dapat membantu mengurangi hiperaktif, gangguan belajar dan masalah perilaku.

2. Kesehatan Jantung

Kenari Manfaat kesehatan cenderung melampaui makanan lain, terutama bila menyangkut kesehatan kardiovaskular dan sistem peredaran darah. Dengan jumlah tinggi asam alfa-linolenat, mereka memastikan bahwa peluang Anda untuk mendapatkan gumpalan atau serangan jantung berkurang. Periset menyarankan agar konsumsinya bisa menurunkan LDL (Low-density Lipoprotein) Kolesterol.

3. Bagus untuk Tulang 

Manfaat Kesehatan Kenari lainnya adalah kenyataan bahwa ini bagus untuk tulang. Studi menunjukkan bahwa hal itu dapat meningkatkan kesehatan tulang. Diet yang terdiri dari tingkat tinggi Alpha Linolenic Acid, seperti kenari akan mengurangi kerusakan tulang. Jadi, jika Anda tidak minum susu atau membutuhkan sesuatu untuk melindungi tulang Anda, maka kenari adalah produk untuk Anda!

4. Pengurangan dan Pengelolaan Berat 

Sebelumnya, orang terbiasa menghindari makan kenari yang takut akan menyebabkan berat badan mereka bertambah. Tapi manfaat kesehatan dari kenari melampaui teori itu. Sebenarnya, makan kenari adalah cara terbaik untuk mengelola berat badan.

Konsumsi kenari menurunkan kolesterol LDL dan pada saat bersamaan, konsumsi kacang walnut menurunkan kolesterol LDL dan pada saat yang sama, tidak menyebabkan penambahan berat badan. Mengkonsumsi beberapa dari mereka sebagai camilan akan membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam mengurangi berat badan. Namun, kenari tinggi kalori sehingga Anda harus menghindari memakannya dalam jumlah banyak.

5. Diabetes 

Orang dengan diabetes tipe-II dapat secara signifikan membantu diri mereka sendiri dengan mengkonsumsi kenari. Ini meningkatkan fungsi pembuluh darah dan dalam delapan minggu, ini dapat memperbaiki aliran darah dan fungsi endotel Anda, yang keduanya meningkatkan kesehatan yang lebih baik pada penderita diabetes sekaligus mencegah masalah kardiovaskular yang dapat terjadi sebagai faktor sekunder terhadap gangguan gaya hidup.

6. Pencegahan Kanker

Dengan begitu banyak antioksidan, kenari bisa memberi perlindungan dari kanker. Mereka memiliki bentuk Vitamin-E yang disebut gamma-tocopherol, yang dapat mengurangi kemungkinan pengembangan kanker payudara, prostat dan paru-paru.

Ini juga mengurangi tingkat endothelin yang lebih tinggi, yang berhubungan dengan kanker prostat pada pria. Bila digunakan dengan perawatan rutin, kenari juga bisa membantu dalam menahan pertumbuhan kanker payudara.

7. Meningkatkan Imunitas yang Lebih Baik 

Konsumsi kenari secara teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Dengan antioksidan di tempat, bisa mencegah timbulnya penyakit. Menambahkan hanya beberapa dari mereka ke makanan Anda akan membantu Anda merasa lebih bugar dan lebih baik.

8. Menginduksi Tidur

Kenari memiliki melatonin, yang dapat membantu tubuh Anda mengatur ulang ritme sirkadiannya. Jadi, jika Anda pernah mengalami insomnia atau ingin tidur lebih nyenyak, mulailah makan kenari secara teratur. Makan mereka di malam hari dan perlahan akan menyebabkan tidur.
Manfaat Kenari: Untuk Kesehatan Kulit

9. Kulit yang lebih muda

Salah satu manfaat utama makan kenari secara teratur adalah mereka mempromosikan kulit yang lebih muda dan lebih muda. Sementara antioksidan mencegah radikal bebas menyebabkan pori-pori terbuka dan tanda penuaan lainnya, asam lemak omega-3 inilah yang mendorong kulit lembut dan lembut. Jadi, jika Anda telah merasakan kulit kering, maka sekarang saatnya untuk mengompres beberapa kenari setiap hari. Untuk kulit yang lebih muda Anda bisa menggunakan masker wajah buatan tangan yang mudah juga.

10. Mencegah Keriput 

Dengan lemak alami dan mineral lainnya, walnut juga dapat membantu mengurangi atau menunda munculnya keriput. Manfaat minyak walnut untuk kulit tidak ada habisnya. Minyak dapat dengan mudah diserap ke dalam kulit, seperti pelembab dan memberikan nutrisi yang dalam, menyembuhkan garis-garis halus itu. Tidak seperti pelembab kimiawi atau kosmetik, ini bebas dari efek samping (pastikan Anda menguji diri Anda untuk alergi apa pun terlebih dahulu).

11. Keajaiban Minyak Kenari

Kami sudah mengatakan kepada Anda bahwa minyak kenari sangat bagus untuk kulit. Tapi jika Anda tidak tahu bagaimana membuatnya, maka gunakan strategi sederhana ini.

Resep 

Ingat, untuk satu sendok makan minyak kenari, Anda memerlukan sekitar 7-8 kenari. Yang harus Anda lakukan adalah memotong kenari kira-kira, tempatkan kenari cincang ke dalam bawang putih (jangan terlalu banyak dimasukkan) dan kemudian peras sampai mendidih. Anda akan mendapatkan semua minyak bergizi sekaligus. Anda bisa menyimpannya dalam toples kaca selama beberapa minggu jika ingin mengoleskannya pada kulit Anda. Namun, jika Anda berencana memakannya untuk kulit yang lebih baik, maka gunakan segera.

12. Perbaikan Kulit 

Memiliki kulit yang rusak dan tidak sehat? Jika iya, maka Anda harus mencoba manfaat walnut untuk kulit. Misalnya, Anda bisa meningkatkan asupan kenari Anda dan menggunakannya untuk makan secara teratur untuk memperbaiki kulit. Kenari memiliki potassium yang membantu dalam perbaikan kulit. Ini juga memiliki mineral penyeimbang lainnya yang dapat membantu dalam memberikan tampilan yang lebih halus ke kulit Anda. Anda bahkan bisa menggunakan minyak kenari untuk tujuan ini.

13. Mengurangi Kelesuan Mata 

Tidak tidur nyenyak tadi malam? Merasa stres dan itu menunjukkan di matamu? Lalu coba kenari minyak.
Resep- Mulailah memijatnya di dekat area mata sekitar 2-3 menit setiap hari. Anda bisa menghapus kelebihan minyak. Ingat, Anda tidak memerlukan banyak kuantitas untuk tujuan ini. Kenari memiliki beberapa mineral yang bisa memperlancar fungsi syaraf dan mengontrol tekanan darah. Ini juga menangkal efek retensi cairan yang menyebabkan kantung mata dan membuat daerah terlihat kendor.

14. Mencegah Mata Panda 

Ingin menyingkirkan lingkaran hitam.

Resep 

Cukup gunakan kenari bubuk dengan bubuk oatmeal dan gunakan madu dengan lemon untuk membuat pasta kental. Oleskan di sekitar mata (atau seluruh wajah Anda) dan biarkan selama kurang lebih 15-20 menit. Cuci dengan air suam-suam kuku. Anda akan melihat perubahan yang terlihat dalam satu aplikasi.

15. Kontrol Jerawat

Ingin menyembuhkan kulit Anda? Mengalami bekas jerawat yang mengurangi kepercayaan diri Anda? Anda harus mencoba resep ini. Resep ini menangkap beberapa manfaat kenari untuk kulit dan memungkinkan Anda mengurangi bekas dan bekas luka.

Resep 

Cukup campurkan beberapa almond tanah dengan satu sendok teh minyak kenari, lemon, dan madu. Pijat ke kulit Anda, terutama yang menargetkan daerah dengan bekas luka. Kemudian simpan selama beberapa menit sebelum dicuci. Penggunaan teratur jelas mengurangi bekas luka.

16.Kesehatan Kulit Umum 

Untuk kesehatan kulit yang lebih baik, gunakan masker exfoliating yang dibuat dengan menggunakan minyak Walnut. Anda bisa menggunakan resep yang disebutkan di atas atau membeli kenari organik bertekanan dingin.

Resep 

Untuk tujuan ini, cukup campurkan satu sendok makan minyak kenari dengan satu tetes minyak esensial apapun.

Campur mereka dan tambahkan sekitar 8-10 almond, grounded untuk membuat scrub. Tambahkan gula bubuk atau garam jika Anda tidak ingin menggunakan kacang almond. Terapkan secara bebas ke seluruh tubuh Anda dan biarkan selama 10 menit. Sebelum mencuci, gosokkan dan pijat masker dengan lembut untuk membuat tindakan scrubbing. Ini akan membantu Anda menyingkirkan sel kulit mati, melembabkan kulit dan bahkan mengurangi selulit.

Manfaat Kenari Untuk Kesehatan Rambut

17. Memperkuat Katarak Rambut 

Kenari mengandung biotin atau Vitamin B7, yang sangat bagus untuk menguatkan folikel rambut. Jadi, jika Anda ingin rambut lebih tebal dan kuat, pertimbangkan untuk makan kenari secara teratur. Atau Anda cukup mengoleskan minyak kenari ke rambut Anda dua kali seminggu, setidaknya satu jam sebelum keramas.

18. Mengurangi rambut rontok 

Mengalami rambut rontok intens? Anda mungkin menemukan istirahat di minyak kenari. Manfaat minyak walnut untuk rambut tak ada habisnya.

Resep 

Campurkan satu sendok teh rambut kenari dengan satu sendok teh minyak almond dan oleskan ke akar rambut Anda. Pijat dengan lembut. Protein dan Vitamin E dalam minyak ini akan membantu merestrukturisasi rambut Anda, mengurangi kerusakan dan rambut rontok. Hal ini juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut bila digunakan dua kali seminggu setidaknya selama 8 minggu.

19. Hair Smoothening 

Jika Anda memiliki rambut kusam dan tidak bernyawa atau jika Anda telah melakukan terlalu banyak perawatan rambut seperti pewarnaan atau pengikat ulang terlalu lama, maka Anda memerlukan resep smoothening rambut ini. Minyak kenari untuk rambut tidak lain adalah obat mujarab. Anda bisa menggunakannya untuk membuat masker rambut.

Resep 

Campurkan satu sendok makan minyak kenari dengan satu sendok makan yogurt dan telur berlemak penuh. Terapkan secara bebas pada rambut yang lembap. Biarkan selama minimal 30 menit, maksimal satu jam. Cuci dengan sampo ringan. Anda akan segera melihat resepnya. Anda juga bisa mencoba masker rambut minyak zaitun untuk kunci indah

20. Rambut sutra 

Untuk rambut yang lebih elok, cobalah resep sederhana ini.

Resep 

Campurkan 1 sendok makan minyak kenari dengan ½ sendok makan minyak jojoba (gunakan minyak kelapa jika jojoba tidak tersedia) dengan setetes minyak esensial pohon teh. Bagian rambut Anda dan oleskan campuran pada rambut dan kulit kepala. Pijat di lingkaran sampai Anda merasa bahwa kulit kepala sedikit dipanaskan. Gunakan handuk atau tutup shower dan bersihkan dengan sampo ringan setelah satu jam.

21. Pengobatan ketombe 

Banyak orang telah mengalami ketombe, dan produk biasa tidak membantu mereka. Tapi minyak kenari untuk rambut sangat bagus untuk ketombe.

Resep 

Campurkan jumlah minyak walnut dan minyak almond dengan jumlah yang sama. Sifat antibakteri mereka akan mencegah ketombe di masa depan sambil perlahan mengurangi serpih pada aplikasi biasa. Pastikan bahwa Anda menggunakannya dua kali seminggu dan menyimpannya selama satu jam, atau sebaiknya semalam!