5 Tips Menu Makan Siang sehat untuk Anak

Menu Makan Siang sehat Untuk Anak  Anak

Pernahkah Anda mendengar istilah "pemakan rewel" atau "pemakan pilih-pilih"? Anda mungkin berpikir bahwa ini adalah beberapa alien yang ribut atau memilih hal-hal yang dapat dimakan! Mereka bukan alien dari planet luar tapi yang mungil di rumah Anda yang enggan makan makanan tertentu.Orang selalu bertanya-tanya barang gizi apa yang harus mereka siapkan untuk makan siang, yang dimakan anak-anak mereka dengan perasaan karismatik.

Pemakan rewel tidak suka makan makanan yang sama dengan yang mereka makan sehari sebelumnya dan pemakan picky selalu pilih makanannya! Mereka kurang lebih berarti hal yang sama.Jangan khawatir kita di sini untuk memberi Anda beberapa ide makan siang sehat yang bagus untuk anak-anak yang bisa dipersiapkan untuk makan siang di rumah atau untuk kotak makan siang anak Anda.

1. Sandwich Kentang Goreng

Yang perlu Anda lakukan adalah meletakkan kentang rebus dan kentang tumbuk dicampur dengan bawang merah dan bubuk kunyit di antara dua potong roti dan sisanya bekerja sampai ke pemanggang roti Anda. Setelah roti panggang disiapkan, roti ini bisa dimakan dengan saus tomat dan merupakan salah satu gagasan makan siang bergizi terbaik untuk anak-anak.

Resep ini juga bisa dijadikan sarapan sehat untuk anak-anak.

Manfaat Sandwich Kentang Goreng

• Kentang merupakan salah satu makanan favorit anak-anak di seluruh dunia. Jadi, anak-anak Anda pasti ingin memiliki resep sandwich kentang yang cepat dan mudah ini.
• Kentang mengandung Vitamin B6 yang sangat penting bagi tubuh. Kekurangan Vitamin ini bisa menyebabkan kejang. Vitamin B6 memainkan peran penting dalam kinerja atletik tubuh kita.
• Roti coklat berkualitas baik atau roti gandum adalah sumber karbohidrat yang baik.

2. Lezat Pasta Cheesy

Anda bisa mengejutkan anak Anda dengan hidangan cheesy yang indah ini dengan esensi saus putih. Cukup lelehkan beberapa mentega di dalam panci lalu tambahkan tepung gandum dan panaskan selama 1 menit. Tambahkan susu dengan mengambil panci dari api dan panaskan lagi sampai susu mendidih. Selanjutnya, tambahkan beberapa keju dan akhirnya tiriskan pasta Anda ke dalam panci.

Manfaat Pasta Cheesy

• Pasta terutama menyediakan karbohidrat dan rendah lemak dan vitamin.
• Kita semua tahu bahwa karbohidrat merupakan sumber energi yang paling penting dan mudah didapat.
• Keju mengandung vitamin A, protein dan kalsium. Vitamin A penting karena kekurangannya bisa menyebabkan xerophthalmia (pengerasan kornea).

3. Salad buah berwarna-warni

Salad buah merupakan salah satu ide makan siang yang paling penting dan mudah disiapkan untuk anak-anak. Selain itu, buah-buahan dihitung di antara makanan sehat terbaik untuk anak-anak. Pembuatan salad buah tidak memerlukan ilmu roket. Ambil saja beberapa buah segar dan matang. Potong ke dalam kubus kecil dan tambahkan beberapa yogurt segar ke dalamnya.

Hidangan cepat & enak ini bisa dimakan kapan saja.

Manfaat Salad Buah

• Manfaat yang Anda dan anak-anak Anda dapatkan dari salad buah tergantung pada variasi buah yang Anda pilih untuk menyiapkan salad. Sebagian besar buah mengandung vitamin A dan vitamin C. Kekurangan vitamin C menyebabkan kudis.
• Jika Anda memasukkan buah-buahan sebagai makanan sehari-hari setelah makan siang atau makan malam, mereka dapat membantu mengurangi anak-anak Anda terkena penyakit kronis.

4. Jagung casserole

Anak-anak di seluruh dunia menyukai masakan jagung dan Anda bisa memasak banyak ide makan siang lezat untuk anak-anak melalui jagung! Anak-anak Anda akan sangat menyukai casserole jagung di palet makan siang mereka. Dalam mangkuk besar aduk dua kaleng jagung, campuran muffin jagung, krim asam dan mentega. Tuangkan ke dalam casserole berlemak. Panggang untuk beberapa saat sampai warnanya berubah menjadi cokelat keemasan. Dan akhirnya, sajikan dengan keju meleleh di atasnya. Ini juga merupakan makanan bernutrisi yang baik untuk anak-anak untuk makan siang.

Manfaat Casserole Jagung

• Jagung tidak hanya menyediakan kalori yang diperlukan untuk kesehatan dan metabolisme sehari-hari namun juga kaya akan vitamin A, B dan E.
• Antioksidan hadir dalam jagung bertindak sebagai anticarcinogenic agents dan mencegah penyakit Alzheimer. Meskipun penyakit Alzheimer ditemukan lebih banyak pada orang tua, tidak ada salahnya melakukan pencegahan dini untuk anak-anak Anda.

5. Gulungan Keju dan Vegemite

Ide makan siang yang luar biasa ini untuk anak-anak memerlukan waktu dan kesabaran yang relatif lebih banyak tapi sangat berharga karena anak-anak Anda akan menyukainya untuk memakannya. Anda perlu pra memanaskan oven sampai 200 derajat celcius. Dalam mangkuk menggabungkan semua tepung dan mentega, lalu tambahkan beberapa keju dan susu dan kerjakan ke dalam bola adonan dengan tangan Anda. Sebarkan Vegemite (vegemite adalah pasta makanan Australia) di atas bola adonan.

• Gulung bola adonan untuk membuat mereka lebih lama dan potong menjadi potongan-potongan kecil dan panggang selama 20 menit.

Manfaat Gulungan Keju dan Vegemite

• Vegemite mengandung vitamin B, riboflavin dan tiamin (vitamin). Apalagi dengan keju, itu menambah nilai gizi karena produk susu mengandung banyak manfaat bagi anak-anak.
• Sambil menyajikan makanan untuk anak-anak, selalu ingat bahwa presentasi memainkan peran yang sangat penting. Jadi usahakan membuat wajah tersenyum, bunga kecil, abjad atau gambar dengan bahan yang digunakan.
• Bila kreativitas Anda digabungkan dengan ide makan siang sehat untuk anak-anak, kami yakin anak-anak Anda akan selalu meminta lebih! Teruslah memasak, tetap menikmati dan memiliki kehidupan yang hebat dan sehat! Juga, lakukan berbagi atau menyukai artikel kami jika Anda merasa berguna.