25 khasiat Kurma Untuk Kesehatan dan Darah Tinggi

Khasiat Dan Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan

 Kurma bukanlah buah yang paling menarik, tapi pastinya manis dan bergizi. Studi menunjukkan bahwa buah yang menakjubkan ini memiliki kira-kira lebih dari selusin cara bermanfaat untuk menyembuhkan tubuh Anda, dan hal itu terbukti mencegah dan / atau membantu mengobati sekitar 40 kondisi kesehatan yang berbeda . Dan ternyata, kurma juga merupakan salah satu makanan terbaik untuk kesehatan jantung.

Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan.

Mencegah aterosklerosis .

Peneliti Israel menemukan bahwa memakan kurma sekali sehari dapat melindungi Anda dari pengembangan aterosklerosis, penyebab utama serangan jantung dan stroke . Atherosclerosis adalah pengerasan pembuluh darah yang disebabkan oleh kolesterol tinggi .

Periset penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, menunjukkan bahwa makan 3,75 ons kurma setiap hari hanya dalam waktu empat minggu dapat menurunkan kadar trigliserida (lemak) 15 persen sekaligus mengurangi jumlah oksidasi lemak dalam darah Anda dengan cara Sebanyak 33 persen, semuanya tanpa menaikkan kadar gula darah Anda.

Tekanan Darah Bawah .

Sebuah studi di Harvard Medical School juga mengatakan bahwa kurma adalah salah satu makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. "Uji coba yang ketat menunjukkan bahwa strategi makan seperti Diet Diet untuk Menghentikan Hipertensi (DASH), varian DASH seperti diet OmniHeart, dan diet tipe Mediterania mengurangi tekanan darah pada orang dengan hipertensi (tekanan darah tinggi) dan mereka yang menuju ke arah itu. . "Mereka merekomendasikan makan 8 porsi (kira-kira setengah pon) kurma dalam seminggu .

Cegah Stroke .

Kurma juga merupakan sumber potassium yang baik, yang peneliti ketahui terkait dengan kesehatan jantung. Secara khusus, tanggal Medjool menyediakan 20 persen dari asupan harian yang direkomendasikan (RDI) potassium per 100 gram serving . Satu studi menunjukkan bahwa wanita sehat yang makan sekitar 3.200 mg potasium sehari memiliki risiko stroke sebesar 21 persen lebih rendah

8 Manfaat buah Kurma untuk Kesehatan yang Lebih Menakjubkan.

Mencegah Anemia .

Besi adalah komponen kunci dari hemoglobin dalam sel darah merah, yang bertanggung jawab membawa oksigen ke semua sel lain di tubuh Anda. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, kondisi sulit untuk ditangani . Kurma mengandung sejumlah zat besi, yang jelas-jelas penting untuk mencegah dan mengobati kondisi ini, terutama pada anak-anak dan wanita hamil. Buah lezat ini mengandung sekitar 0,90 mg zat besi untuk setiap 100 gram. Itu berarti sekitar 11 persen RDI Anda.

Perlakukan Sembelit .

Kandungan potasium yang signifikan pada kurma, serta kadar serat larut yang tinggi pada buah, dapat mengobati sembelit . Tanggal pada dasarnya adalah regulator pencernaan yang sempurna dan lezat!

Mencegah dan Mengobati Ulkus Lambung . 

Kurma menenangkan di saluran pencernaan Anda dan telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat rumah untuk bisul. Satu studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacy mengkonfirmasikan bahwa tanggal sebenarnya memiliki kemampuan untuk menenangkan ulkus yang meradang di saluran pencernaan Anda.

Periset mengatakan, "Hasilnya menunjukkan bahwa ekstrak berair dan etanol dari buah tanggal dan, pada tingkat yang lebih rendah, lubang tanggal, efektif dalam memperbaiki tingkat keparahan ulserasi gastrik dan mengurangi peningkatan konsentrasi histamin dan gastrin yang diinduksi etanol. Penurunan kadar lambung mucin. "Faktanya, penelitian tersebut bahkan menunjukkan bahwa kurma makan lebih efektif untuk mengobati bisul daripada obat umum, lansoprazole.

Memfasilitasi Tenaga Kerja .

Manfaat ini mungkin sedikit mengejutkan bagi beberapa orang, tapi itu berabad-abad lalu. Dalam Islam, Alquran menyatakan bahwa Allah memberi tahu Perawan Maria untuk memakan tanggal saat dia melahirkan Yesus .

Dengan demikian, tanggal biasanya digunakan oleh wanita hamil dalam budaya Muslim. Ada sains untuk mendukung klaim ini. Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Obstetrics and Gynecology berjudul, "Pengaruh konsumsi kehamilan akhir pada buah tanggal pada persalinan dan persalinan," menunjukkan bahwa wanita yang makan 6 hari setiap hari selama 4 minggu sebelum tanggal jatuh tempo yang dijadwalkan, telah meningkat secara signifikan. Dilatasi serviks saat melahirkan.

Mereka juga mengalami sedikit kerusakan pada membran serviks mereka setelah melahirkan. Ditambah lagi, penelitian tersebut menyimpulkan bahwa mereka mengalami persalinan spontan (98 persen dibandingkan dengan 79 persen) dan hanya 28 persen wanita membutuhkan obat-obatan seperti prostin / oksitosin untuk menginduksi persalinan. Faktanya, periset mengatakan itu secara signifikan lebih rendah karena 47 persen konsumen buah yang tidak berkemampuan membutuhkan obat ini. Akhirnya, wanita yang makan kurma mengalami persalinan lebih pendek secara keseluruhan

Mencegah Kanker .

Kurma mengandung magnesium dalam jumlah tinggi, mineral yang sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh Anda. Magnesium menenangkan peradangan di tubuh Anda, suatu kondisi yang terkait dengan banyak penyakit, termasuk kanker semacam itu, yang dipercepat oleh peradangan. Kurma juga penuh dengan antioksidan bermanfaat yang melawan radikal bebas dan oksidasi berbahaya sel Anda, lagi sesuatu yang menyebabkan penyakit.

Beberapa penelitian menunjukkan makan kurma adalah cara yang sah untuk mengurangi risiko dan dampak kanker perut. Sebuah studi baru-baru ini tahun 2015, yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, menunjukkan bahwa tanggal makan juga dapat mengurangi risiko kanker usus besar . Penelitian lain sedang dilakukan untuk menentukan apakah kurma dapat membantu dengan bentuk kanker lainnya.

Kelemahan Seksual .

Anehnya, penelitian juga menunjukkan bahwa kurma sari sawit (DPP) dapat menyembuhkan infertilitas pria dengan memperbaiki kualitas parameter sperma . Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di Pakistan Journal of Biological Sciences (PJBS) melihat 40 pria infertil yang mengkonsumsi 120 mg DPP setiap hari, selama dua bulan.

Mereka menyimpulkan bahwa konsumsi DPP meningkatkan jumlah sperma mereka dan kenyataannya, "Perlakuan tersebut secara signifikan meningkatkan motilitas sperma, morfologi dan motilitas progresif ke depan." Kurma memiliki kadar estradiol dan flavonoid tinggi yang diyakini dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan motilitas, dan bahkan meningkatkan ukuran dan berat testis.

Pengobatan rumah yang umum meminta perendaman beberapa kurma dalam susu kambing segar dalam semalam, lalu menggilingnya dalam susu dengan campuran bubuk kapulaga dan madu.

Meningkatkan Energi .

Kurma penuh dengan gula sederhana alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang membuat mereka menjadi makanan yang sempurna untuk ledakan energi yang cepat dan efektif karena gula sederhana ini mudah dan cepat diubah menjadi glukosa, yang digunakan sel Anda sebagai energi.

Makanlah beberapa tanggal sebelum dan sesudah berolahraga, terutama jika Anda melakukan latihan kardiovaskular yang tinggi, karena akan membantu memperkuat dan mengisi kembali tingkat energi Anda. Serat pada kurma juga memungkinkan Anda tetap bersemangat tanpa kecelakaan khas yang Anda alami setelah makan "bar energi" komersial, yang tidak lebih dari karbohidrat dan gula.

Meningkatkan Energi Otak .

Tidak hanya tanggal dapat membantu meningkatkan energi fisik Anda secara keseluruhan, namun buah lezat ini juga dapat meningkatkan kekuatan otak Anda. Setiap tanggal mengandung lebih dari 2 miligram kolin, vitamin B dalam asetilkolin, neurotransmitter memori. Dan penelitian menunjukkan bahwa asupan kolin yang lebih tinggi menyebabkan ingatan dan pembelajaran lebih baik. Hal ini membuat tanggal makan kunci untuk anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua berisiko terkena Alzheimer.

#Manfaat Buah Kurma Dan Kandungan Gizi Untuk Kesehatan