5 Macam Mineral dan Fungsi untuk Tubuh

Macam Mineral Dan Fungsi Untuk Tubuh 

Orang yang sadar kesehatan sering berbicara tentang mendapatkan cukup vitamin dan mineral, tapi tahukah Anda mineral mana yang dibutuhkan tubuh Anda dalam jumlah terbesar?

Dan tahukah Anda apa yang mereka lakukan, dan bagaimana cara tubuh Anda tetap bekerja dalam kondisi prima? Mari kita lihat lima mineral paling menonjol di tubuh manusia, dan bagaimana mereka memberi diri pada kesehatan dan fungsi yang tepat.

Berikut 5 macam mineral dan fungsi yang sangat berguna untuk tubuh

1. Kalsium

Jika Anda melihat kalsium dan berpikir tulang yang kuat, Anda pasti berada di jalur yang benar
tapi itu tidak semua kalsium melakukannya! Selain membantu membangun dan mempertahankan kekuatan dan struktur tulang dan gigi, kalsium juga berperan penting dalam pembekuan darah, mengirimkan sinyal ke sistem saraf, mengatur tekanan darah, sekresi hormon, dan fungsi enzim.

Kalsium juga bekerja dengan vitamin dan mineral lain yang tak terhitung jumlahnya untuk memastikan bahwa mereka dapat melakukan pekerjaan mereka sepenuhnya. Plus, kalsium membantu tubuh mengeluarkan setiap timbal yang diperlukan, membantu menghindari keracunan timah.

2. Sodium

Seringkali, tidak mengkonsumsi terlalu banyak sodium adalah fokus dari banyak rencana makan sehat. Tapi meski terlalu banyak sodium bisa berbahaya, mineral ini sangat dibutuhkan tubuh manusia.Salah satu penggunaan natrium yang paling penting adalah memastikan keseimbangan cairan tubuh tetap berada dalam pengawasan, dan setiap sel memiliki jumlah cairan yang tepat di dalamnya agar berfungsi dengan baik.

Sodium juga merupakan faktor kunci dalam mengirim sinyal dari satu saraf ke saraf lainnya, sekaligus membantu otot berkontraksi dan dilepaskan.

3. Klorida

Klorida sangat penting bagi tubuh manusia, namun, ini bukan mineral yang banyak kita dengar. Bertindak dalam konser dengan sodium, chloride adalah faktor kunci dalam menjaga keseimbangan cairan di seluruh tubuh dan membantu cairan bergerak masuk dan keluar dari sel dan jaringan.

Klorida juga sangat penting dalam memastikan bahwa tingkat pH tubuh tetap berada dalam jarak yang aman. Akhirnya, ion klorida bekerja untuk mengirim impuls listrik ke jalur saraf.

4. Kalium

Seperti natrium dan klorida, potassium adalah elektrolit yang mengatur kadar cairan tubuh, serta pengangkutan cairan tersebut. Dan seperti natrium dan klorida, potasium memainkan peran penting dalam transmisi sinyal saraf karena muatan listriknya.Kontraksi, pelurusan, dan pelepasan otot juga bergantung pada potassium yang bekerja bersamaan dengan sodium.

Selain itu, potassium dapat membantu mencegah batu ginjal, dan kadar potassium yang terlalu rendah telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.

5. Fosfor

Mineral penting ini ditemukan di setiap sel. Fosfor adalah komponen kunci dari struktur DNA yang mendasarinya, dan juga membantu membentuk membran sel yang mengendalikan apa yang dapat dan tidak dapat masuk ke sel individual.

Seperti kalsium, fosfor memberi kekuatan pada gigi dan tulang. Fosfor juga membantu sel individu untuk mengubah makanan menjadi energi, dan juga merupakan pemain utama dalam sistem yang menjaga pH seimbang di dalam tubuh.

#5 Macam Mineral Dan Fungsi Untuk Tubuh