5 Makanan Sederhana Mampu Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Makanan Sederhana Ini Mampu Mencegah Batu Ginjal

kabaralamkita.blogspot.com -- Rasa sakit karena memiliki batu ginjal bisa menyiksa. Inilah sebabnya mengapa sangat penting Anda memastikan Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk mencegah pembentukan batu ginjal di tempat pertama melalui cara alami.Dari mereka yang pernah menderita batu ginjal di masa lalu, hampir setengahnya akan mengembangkan batu ginjal lain dalam waktu 7 tahun jika mereka tidak segera melakukan tindakan pencegahan.

Batu ginjal terbentuk saat bahan kimia tertentu terkonsentrasi cukup dalam urin yang kemudian membentuk kristal.Kebanyakan batu terjadi saat kalsium bergabung dengan satu dari dua zat: oksalat atau fosfor. Batu juga bisa terbentuk dari asam urat, yang terbentuk sebagai tubuh yang memetabolisme protein.

5 Makanan Sederhana Mampu Mencegah Batu Ginjal

1. Gel Lidah Buaya

Sebuah studi Thailand baru-baru ini menemukan bahwa gel lidah buaya, dari tanaman, ditemukan untuk mencegah pembentukan batu ginjal.Universitas Khon Kaen di Thailand melakukan penelitian terhadap 31 mahasiswa kedokteran laki-laki yang berusia antara 18 dan 23 tahun, dengan hasil dipublikasikan di Journal of the Medical Association of Thailand.Subyek diberi 100 g gel lidah buaya segar dua kali sehari, selama tujuh hari berturut-turut. Dan pada akhir penelitian para peneliti menyimpulkan bahwa perubahan komposisi kimia urin setelah konsumsi lidah buaya menunjukkan potensi untuk mencegah pembentukan batu ginjal di antara orang dewasa.

2. Air Jeruk Segar

Sebuah studi baru menemukan bahwa satu gelas jus jeruk (diperas) sehari bisa membantu mencegah batu ginjal.Penelitian ini dipublikasikan di Clinical Journal of American Society of Nephrology, di mana 13 peserta direkrut, 9 di antaranya adalah peserta sehat dan 4 memiliki batu ginjal.Hasilnya menemukan jus jeruk menjadi sangat bermanfaat karena tingginya jumlah sitrat.

3. Hijau Dandelion

Sebuah penelitian menemukan bahwa makanan kaya kalsium dapat mengurangi risiko batu ginjal; Inilah kebalikan dari apa yang dipikirkan ahli kesehatan sebelumnya. Studi tersebut menemukan bahwa asupan makanan kaya kalsium yang tinggi dapat mengurangi risiko wanita muda terkena batu ginjal, dan bahwa suplementasi kalsium tidak mungkin menawarkan manfaat apapun.Ini menunjukkan dengan baik perbedaan utama antara nutrisi berbasis makanan dan nutrisi dalam pil, yang seringkali memiliki bioavailabilitas rendah.

Makanan kaya kalsium, dan hanya satu cangkir sayuran dandelion cincang mengandung 103 miligram kalsium - yaitu 10% dari nilai harian yang disarankan. Dandelion hijau juga merupakan makanan oksalat rendah, karena itulah mereka cocok untuk pembentuk batu ginjal.Tip Kesehatan: Untuk meningkatkan asupan kalsium bio-harian Anda, cobalah menambahkan 3 cangkir sayuran hijau liar / organik .

4. Lemon

Semua buah sitrus mengandung sitrat, tapi jus lemon mungkin lebih bermanfaat bagi beberapa orang karena mengandung hampir lima kali lebih banyak dari jus jeruk.Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam Journal of Urology, telah menemukan bahwa minum 2 liter limun setiap hari berlipat ganda sitrat urin pada orang dengan penurunan sitrat urin .

5. Selada

Terdiri dari 96 persen air - selada garing organik dapat membantu Anda mengatasi asupan air, karena kekurangan yang telah ditemukan menjadi penyebab utama pembentukan batu ginjal pada orang-orang yang rawan.Annals of Internal Medicine menerbitkan sebuah penelitian yang menemukan bahwa peningkatan asupan cairan total dapat mengurangi risiko batu ginjal, dengan pilihan minuman juga berpotensi menjadi bermakna.

Ingin melihat berbagai tips kesehatan lainya ,silahkan berkunjung di halaman kabaralamkita.blogspot.com kesehatan.masih banyak lagi tips kesehatan lainya.jangan lupa like,share dan komentarnya.selamat mencoba.

#5 Makanan Sederhana Mampu Mencegah Batu Ginjal