5 Menu Minuman Mampu Menurunkan Berat Badan

Khasiat Minuman Ini Mampu Menurunkan Berat Badan 

kabaralamkita.blogspot.com - Tapi beberapa minuman penurun berat badan di sepanjang jalan dapat membantu mempercepat proses dan meminta Anda untuk mencapai tujuan Anda sebelum Anda mengetahuinya.

1. Jus Detoks

Produk jus eceran dan jus buatan sendiri yang dirancang untuk detoks adalah beberapa minuman ringan yang paling penting. Sementara jarang dipasarkan untuk menurunkan berat badan, mereka mengandung semua nutrisi penting yang Anda butuhkan untuk mendapatkan dorongan metabolisme. 

Jeruk merupakan bahan ramuan detoks yang paling umum. Sarat dengan antioksidan, mereka memiliki kemampuan kuat untuk mengeluarkan racun.Salah satu manfaat terbesar buah dalam jus detoks adalah kadar serat yang tinggi. Sebuah studi tahun 2009 di jurnal akademik Nutrition Reviews menentukan bahwa serat adalah komponen kunci untuk memerangi obesitas . Serat dapat membantu mengatur rasa lapar, kenyang, dan meningkatkan metabolisme.

2. Jus Sayuran

Kebanyakan orang sudah tidak mendapatkan cukup sayuran. Kehidupan sehari-hari yang sibuk bisa menghalangi diet seimbang. Cara termudah untuk membuat sayuran menjadi prioritas dalam diet Anda adalah menambahkan jus sayuran natrium rendah. Padukan sendiri sehingga Anda tahu persis apa yang terjadi pada jus lebih baik membeli produk jus.

Peneliti yang menulis di Jurnal Nutrisi menetapkan bahwa jus sayuran adalah "cara sederhana dan efektif untuk meningkatkan jumlah porsi sayuran setiap hari" dan memberikan "potensi" untuk "membantu penurunan berat badan pada individu dengan tingkat kegemukan yang berlebihan dengan sindrom metabolik.

3. Teh hijau

Teh hijau adalah suplemen penurunan berat badan yang kuat secara historis. Untuk ratusan bahkan ribuan tahun, orang telah menggunakan teh hijau untuk meningkatkan kesehatan. Sebuah meta-analisis penelitian teh hijau yang diterbitkan pada tahun 2009 berpendapat bahwa teh hijau mungkin memiliki fungsi langsung dalam pengurangan berat badan . Selain itu, teh hijau dilengkapi dengan antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah penyakit dan mempromosikan gaya hidup sehat.

4. Minuman Kafein (Jumlah Sedang)

Satu studi tentang teh hijau dan kafein menentukan bahwa konsumsi kafein secara drastis menurunkan berat badan dan meningkatkan penurunan berat badan. Studi tahun 2005 berpendapat bahwa kafein sangat membantu dalam menurunkan berat badan .

Bila Anda mengkonsumsi kafein, itu bertindak sebagai stimulan dan tubuh Anda memiliki respons thermogenik - dengan kata lain, suhu inti Anda sedikit meningkat. Hal ini menyebabkan Anda membakar lebih banyak kalori. Selain itu, kafein mempromosikan oksidasi lemak dan menekan leptin. Minuman dengan Kafein - selama mereka kelebihan berat badan dengan krim dan gula - adalah cara terbaik untuk memperbaiki metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan.

5. Minuman Protein

Salah satu tantangan terbesar penurunan berat badan dan diet adalah menghindari berat badan kembali setelah kehilangan berat badan yang signifikan. Suplementasi protein mungkin merupakan kunci untuk menjaga berat badan setelah menurunkan berat badan. 

Sebuah artikel di British Journal of Nutrition merinci studi para peneliti di Belanda yang menentukan bahwa protein membantu membatasi berat badan dan kembali  jika berat badan kembali terjadi - mendorong pengembangan massa berbasis otot tanpa lemak .Banyak orang menghindari minuman protein karena takut "bulking up." Kenyataannya adalah protein itu mungkin merupakan missing link dalam strategi penurunan berat badan Anda. Adanya protein tambahan di tubuh setelah berolahraga membantu memecah karbohidrat sehingga bisa dijadikan bahan bakar langsung.

Ingin melihat berbagai tips kesehatan lainya ,silahkan berkunjung di halaman kabaralamkita.blogspot.com kesehatan.masih banyak lagi tips kesehatan lainya.jangan lupa like,share dan komentarnya.selamat mencoba.

#5 Khasiat Minuman Ini  Mampu Menurunkan Berat Badan