6 Tips Makan Sehat Saat Traveling

Makan Sehat Saat Traveling 

Entah Anda bepergian untuk bisnis atau berlibur keluarga, tetap berpegang pada rutinitas sehat normal Anda bisa sangat sulit. Tidak hanya ada lebih banyak godaan, tapi Anda mungkin juga tidak punya waktu atau akses ke sumber daya biasa untuk membuat makanan sehat Anda sendiri.

Berikut 6 Tips Makan Sehat Saat Traveling

1. Kenali Pilihan Makanan Terbaik Anda

Bepergian sering melibatkan sejumlah pilihan makanan, entah itu karena Anda menghemat uang dengan memanfaatkan sarapan kontinental hotel atau karena Anda akan menuju makan malam dengan baik kepada rekan bisnis baru Anda. Pahamilah pilihan makanan perjalanan yang paling sesuai dengan rencana makan Anda dan patuhi.

2. Pack Snacks

Jika Anda akan berkeliaran di sekitar kota yang tidak dikenal selama sehari, bawakan beberapa makanan ringan bersama Anda sehingga Anda tidak akan tergoda untuk berhenti di setiap kafe lucu yang Anda lihat. Hal yang sama berlaku untuk perjalanan panjang dan istirahat penuh sampah berhenti. Beberapa kacang-kacangan, buah kering, dan granola bar dapat membuat Anda tidak mengunyah makanan ringan bergizi dan berkalori lebih tinggi, dan juga dapat membantu Anda meluangkan waktu untuk makan sepanjang hari, jadi Anda tidak terlalu memanjakan.

3. Sesuaikan Pesanan Anda

Sementara beberapa restoran secara khusus akan meminta "tidak ada substitusi," kebanyakan tempat akhir-akhir ini lebih dari senang untuk mematuhi permintaan pilihan yang lebih sehat.Gantikan sayuran atau salad untuk sisi lemak tinggi atau lebih tinggi, mintalah porsi saus dan dressing terpisah, dan tinggalkan keju dan bumbu berat.Tidak akrab dengan masakan lokal? Pertimbangkan untuk bertanya kepada server Anda tentang pilihan paling sehat pada menu dan pergi dari sana.

4. Pelajari Kawasannya 

Alih-alih berbondong-bondong ke restoran makanan cepat saji yang umum hanya karena Anda tahu apa yang ada di menu, pelajari pilihan sehat di area yang akan Anda kunjungi. Pencarian Google atau Yelp yang cepat (atau penyelidikan dengan lokal) akan menghasilkan banyak restoran yang mengkhususkan diri pada makanan sehat di tempat tujuan perjalanan Anda atau, setidaknya, memiliki beragam makanan yang tidak sesuai dengan diet Anda.

 5. Air 

Pastikan untuk tetap terhidrasi dalam perjalanan Anda dan pertimbangkan untuk membawa botol air yang bisa digunakan kembali bersama Anda setiap saat, terutama jika perjalanan Anda menjelajahi alam terbuka atau menjelajahi kota dengan berjalan kaki. Menempel air dapat membantu Anda menghindari beberapa perangkap minuman untuk bepergian, seperti beberapa koktail atau gelas anggur atau minuman manis yang sangat banyak. Menjaga terhidrasi juga dapat membantu Anda menghindari jet lag dan masalah kesehatan terkait perjalanan lainnya.

 6. Manjakan Kadang-kadang Diri

Bila Anda bepergian ke suatu tempat yang hanya memiliki makanan menakjubkan yang tidak ingin Anda lewatkan (yang ingin tetap makan makanan tradisional di petualangan Paris mereka?), Berikan diri Anda kelonggarannya. Jangan pergi berlebihan, tapi biarkan diri Anda memperlakukan atau dua hari.

Anda akan merasa kurang seperti Anda kehilangan dan Anda akan cenderung tidak pergi sepenuhnya dari pertengahan pertengahan perjalanan.

Bagaimana Anda tetap makan sehat saat bepergian untuk urusan bisnis atau liburan?
Bagikan trik dan tip Anda kepada kami di bagian komentar!

#6 Tips Makan Sehat Saat Traveling