7 Teh Terbaik dan Manfaat untuk Kesehatan Anda

Air Teh Terbaik Untuk Kesehatan 

Kita semua pernah mendengar bahwa teh itu baik untuk kesehatan kita, tapi jenis teh apa yang bisa dilakukan?Artikel ini akan membahas tujuh teh umum yang mudah minum, dari hitam sampai herbal, dan bagaimana banyak senyawa dan antioksidannya dapat memperbaiki berbagai aspek kesehatan peminum.

Ini 7 Teh Terbaik Dan Manfaat Untuk Kesehatan

1. Teh Hitam

Inilah yang kebanyakan kita pikirkan saat kita berpikir "teh." Ada banyak sekali jenis teh hitam, tapi semuanya dibuat dengan daun teh fermentasi.Teh hitam memiliki kandungan kafein paling tinggi dari setiap jenis teh dengan kira-kira 40 miligram di setiap cangkir, jadi biasanya teh pilihan bagi mereka yang ingin mengurangi konsumsi kopi mereka.

Jika Anda minum setidaknya tiga cangkir teh hitam per hari, risiko stroke Anda adalah 21% lebih rendah daripada peminum non-teh. Plus, teh hitam mengandung dua jenis antioksidan (theaflavin dan thearubigins) yang berperan dalam menurunkan kolesterol.

2. Teh Oolong

Teh oolong difermentasi untuk jangka waktu yang lebih singkat daripada teh hitam, yang melindungi lebih banyak antioksidan dan memberi rasa teh yang agak halus, serta sepuluh miligram kafein lebih sedikit per porsi.Seperti teh hitam, oolong telah dikaitkan dengan kadar kolesterol rendah.

Uji pendahuluan telah menemukan bahwa konsumsi teh oolong dapat membantu menurunkan berat badan, karena senyawa dalam teh memobilisasi enzim dalam tubuh Anda untuk menghancurkan trigliserida di sel adiposa Anda, sekaligus meningkatkan metabolisme dan mengatur gula darah Anda.

3. Teh hijau

Karena teh hijau dibuat dengan daun yang dikukus dan bukan daun yang difermentasi, kandungan antioksidannya jauh lebih tinggi daripada teh lainnya, terutama bila menyangkut EGCG. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas di tubuh Anda, mengurangi kejadian semua jenis kanker dan menurunkan tingkat stres oksidatif tubuh Anda secara keseluruhan.

4. Teh Putih

Teh ini adalah alasan teh hijau tidak mendapatkan tempat perebutan kanker teratas. Teh putih tidak disembuhkan, difermentasi, atau dioksidasi sama sekali, memberikan rasa ringan dan menyegarkan serta pukulan antioksidan yang besar. Bahkan lebih dari sekedar teh hijau, beberapa cangkir teh putih dalam sehari dapat membantu Anda mencegah kanker payudara, paru-paru, perut, kandung kemih, pankreas, dan kolorektal, dengan bonus tambahan sifat antibakteri.

5. Teh Chamomile 

Meski tidak secara teknis dari tanaman teh, minuman herbal ini juga mengandung antioksidan tinggi, yang dalam hal ini dapat membantu mencegah kerusakan penglihatan. Ini juga merupakan bahan yang sering di relaksasi dan campuran teh tidur. Meskipun penelitian tentang sifat merangsang tidur chamomile tidak pasti, rasa yang menenangkan mungkin cukup untuk membantu Anda melepaskan sebagian dari stres hari itu.

 6. Teh Hibiscus 

Terbuat dari bunga kembang sepatu kering, teh ini memiliki warna merah-ungu yang jelas dan rasa buah yang manis dan asam. Sebuah studi pendahuluan menemukan bahwa minum tiga cangkir teh kembang sepatu per hari membantu menurunkan tekanan darah pada individu dengan hipertensi ringan (tekanan darah tinggi).

 7. Teh Peppermint 

Jika Anda menderita sakit perut, teh yang dibuat dari daun mint segar atau kering dapat menenangkan rasa sakit Anda. Sejumlah penelitian kecil menemukan bahwa peppermint tidak hanya mengandung antioksidan tinggi, namun juga dapat mengurangi beberapa gejala gangguan pencernaan dan sindrom iritasi usus besar. Minyak dalam peppermint memicu produksi empedu, yang dapat membantu Anda mencerna makanan dengan lebih mudah, dan juga membantu mengurangi gas dan rasa sakit yang terkait.

Baca Juga :Teh Terbaik Dan Manfaat Untuk Kesehatan