Cara Sukses Diet Detoxs

Cara Sukses Diet Detoxs

Kabarword.live - Sebelum memulai diet detoks, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan bahwa diet tersebut aman. Ibu menyusui atau mereka yang hamil sebaiknya tidak mencobanya. Hal yang sama berlaku untuk orang dengan kondisi medis tertentu. Anda juga harus memahami bahwa ada fase persiapan yang terlibat sebelum Anda memulai. Untuk melakukan ini, Anda harus mengurangi konsumsi alkohol, kafein, nikotin, gula dan makanan tertentu setidaknya satu minggu sebelumnya, minum banyak air dan banyak istirahat.



Yang terbaik adalah juga berolahraga setidaknya 20 hingga 30 menit sehari untuk mempersiapkan tubuh Anda secara fisik untuk apa yang akan terjadi. Ini juga harus dilakukan selama diet detoksifikasi dan bahkan setelahnya untuk mempertahankan tingkat energi Anda. Secara alami, Anda harus membeli buah-buahan dan sayuran yang akan Anda gunakan untuk beberapa hari ke depan. Idealnya, ini harus organik tetapi jika tidak ada, pastikan untuk mengupas kulit dan mencuci terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.

Tidak semua diet detoksifikasi mengharuskan Anda memakannya mentah. Bahkan, beberapa program hanya akan memberitahu Anda untuk memakan 85% makanan mentah sementara 15% lainnya dimasak.

Jadi Anda tidak bosan makan buah atau sayuran yang sama selama program, Anda harus tahu mana yang bekerja sama dengan baik. Pilihannya adalah mencampurkan wortel atau tomat dengan seledri, mentimun atau bayam. Jika buah-buahan terlibat, gunakan apel, cranberry atau nanas tetapi tidak pernah berwarna oranye karena sangat asam.

Ini akan sangat berguna jika Anda memiliki juicer tetapi jika Anda tidak, blender biasa akan bekerja. Anda harus mengkonsumsi volume tertentu setidaknya 64 ons buah atau sayuran untuk beberapa hari ke depan dan kemudian minum setidaknya 6 hingga 8 gelas air.

Bagi mereka yang tidak dapat menyelesaikan minuman yang dibuat untuk hari itu, jangan khawatir karena jus buah akan tetap baik selama sekitar 3 hari sementara jus sayuran baik untuk 5 hari.

Jika program detoks berlangsung selama sekitar 3 hari atau lebih, Anda dapat menambahkan beberapa buah dan sayuran padat selama hari-hari berikutnya. Jika suatu saat Anda akan pusing, mual atau Anda ingin muntah, hentikan program dan dapatkan bantuan medis.

Katakanlah Anda telah menyelesaikan diet detoksifikasi. Apa yang terjadi selanjutnya? Nah, karena diet detoks hanya baik untuk jangka pendek karena ini mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda, yang terbaik adalah secara bertahap kembali ke makanan padat.

Jika Anda merasa senang dengan apa yang telah dilakukan, ini bisa dilakukan lagi. Para ahli menyarankan bahwa ini hanya boleh dilakukan sekali atau dua kali dalam setahun.

Diet detoks tidak lebih dari membersihkan sistem Anda. Mungkin juga membantu mengurangi berat badan Anda tetapi jangan tertipu karena satu-satunya hal yang Anda hilangkan adalah air. Anda akhirnya akan mendapatkan ini kembali ketika Anda kembali ke diet reguler Anda.

Ada banyak diet detoks untuk dipilih, jadi bacalah masing-masing untuk mengetahui apa itu. Jika Anda tidak ingin meminumnya, Anda juga bisa memakannya.